深圳國際預(yù)科學(xué)院特色課程之：中國武術(shù)

中國武術(shù)課是深圳國際預(yù)科學(xué)院從2016年開始開設(shè)的一項特色課程。體育課程，不僅僅是讓孩子們多加運動，它更是一種意志力教育、協(xié)作教育和規(guī)則教育。

在體育課中，我們也不忘傳承中國傳統(tǒng)文化，武術(shù)及中華傳統(tǒng)文化的教育使同學(xué)們逐漸形成了很多良好的基本素養(yǎng)，為塑造完美人格打下基礎(chǔ)。

古希臘偉大的哲學(xué)家柏拉圖曾經(jīng)說過：身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。

武術(shù)教練莊教練是退役運動員，一直從事功夫教育工作，有著豐富的武術(shù)教學(xué)經(jīng)驗。上武術(shù)課的學(xué)生最大的17歲，最小的只有5歲，盡管學(xué)習(xí)武術(shù)的時間從三個月到兩年不等，但是他們在練習(xí)場上或而行云流水，或而剛勁有力……一招一式凸顯勁道，一動一靜猶帶韻味。

這次，我們走進SIFC深圳國際預(yù)科學(xué)院的中國武術(shù)課堂：詠春拳、女子防身術(shù)、搏擊。

周一上午，是初中部的詠春拳

詠春拳是一門中國傳統(tǒng)武術(shù)，它是一種非常智慧型的拳術(shù)，以中線原理為依據(jù)，以攻為守，連消帶打，左右兼顧，來留去送，甩手直沖，以最短距離和時間去進攻和防守。

聽莊教練介紹，詠春拳是以“中線理論”等理論基礎(chǔ)為內(nèi)容、而頗具特色的南拳拳術(shù)，它強調(diào)使用正確的觀念、意識及思維方式，來導(dǎo)出肢體的靈活應(yīng)用;其內(nèi)容主要包括“小念頭”“尋橋”和“標(biāo)指”等，主要練習(xí)方式為雙人對練的“黐手”“黐腳”等;輔助器材有貼墻沙包、三星樁等;訓(xùn)練器械有木人樁、、棍等。

教練主要教授詠春拳基本功和小念頭套路，學(xué)生學(xué)習(xí)的基本功主要有三個動作：日字沖拳(原地)、偏身沖拳(轉(zhuǎn)馬)、拉箭捶(配步)。

周三上午，是初中部的女子防身術(shù)

防身術(shù)是一項運用踢、打、摔、拿等武術(shù)技擊方法，以制服對方，保護自己為目的的專門技術(shù)。防身術(shù)中的奇妙招法，實質(zhì)上是中華武術(shù)的精華“集錦”。它把武術(shù)中各種適合實踐應(yīng)用的招法分離出來，經(jīng)過摘編、加工、提煉、創(chuàng)造、完善，使其成為一種散招，并具備簡單、實用、易記、易學(xué)的特點。

女生的力量相對性會弱些，所以教練主要教授一些情景類的防身術(shù)和一些技巧。

除了教導(dǎo)格斗技巧，更時常傳授面對突發(fā)時的戰(zhàn)術(shù)思想。這堂頗為實用的課，不光吸引女生，還圈粉了幾位男同學(xué)。

女子防身術(shù)，妹紙們要學(xué)會保護自己!萌妹子進去，女漢子出來。

周三下午，是高中部的搏擊班

搏擊運動實用性強很強。搏擊運動的諸多動作都來自拳擊、散打、巴西柔術(shù)、綜合搏擊。這些對抗性運動項目本身從零基礎(chǔ)開始就具有攻擊性和防衛(wèi)性。搏擊健身絕不是大家以為的那種“頭腦簡單,四肢發(fā)達”，四兩撥千斤這個詞語大家可能都很熟悉,但這不僅僅是中國傳統(tǒng)武術(shù)的專利。根據(jù)不同的對手制定不同的戰(zhàn)略,腦與身的靈活性再加上“泰山壓頂而面不改色”的從容。不同于傳統(tǒng)健身區(qū)分軀體鍛煉的方式,搏擊健身可在進行一個項目的同時最大限度地調(diào)動身上各個部位的肌肉。

莊教練說，目前所帶的三個班級里，高中部搏擊班的學(xué)生訓(xùn)練時最為積極主動。不過，可能由于平時沒有接觸過對抗類的訓(xùn)練，在分組對練、擊靶練習(xí)的過程中配合得還不是很到位，這樣對于練習(xí)者有一定的影響。所以在之后的課程中，還需要加強練習(xí)，穩(wěn)穩(wěn)的做實力Man。