青春期孩子要注意的生活習(xí)慣
來源：好上學(xué) ??時間：2023-07-27
青春期是人體迅速生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是繼嬰兒期后，人生第二個生長發(fā)育的高峰期。青春期是人生的重要過渡期，所以青春期孩子們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能健康的生活和成長，那么，青春期孩子應(yīng)該注意哪些生活習(xí)慣呢?
青春期孩子要注意的生活習(xí)慣
1．少吃辛辣、油炸、高熱量食物
辛辣、油炸、高熱量的食物，如火鍋、薯片、巧克力等。雖然這些食物不會直接造成青春痘的形成，但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)了青春痘的形成。
2．摳、別擠、別挑
青春痘如果用手或工具去擠壓，非但于事無補(bǔ)，反而會因手上的細(xì)菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經(jīng)一再的*、皮膚增生的結(jié)果，形成隆起的疤痕。
3．不要常常洗臉
一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。常常洗臉，反而會*皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來進(jìn)行它的天然保護(hù)功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。
4．切忌不要吸煙
香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細(xì)胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。
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