青春期變聲的孩子，如何保護嗓子

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　　青春期的男生女生們面臨著生理的具大變化，變聲是最為典型的變化之一。作為家長，如何在孩子青春期期間更有效保護好孩子的嗓子呢?青春期孩子會出現(xiàn)變聲的問題，所以這個時候我們給孩子的飲食要注意對孩子聲帶的保健，平時也要提醒孩子，注意嗓子的保護。

　　首先，應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。

　　發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。

　　其二，應(yīng)攝入b族維生素和鈣質(zhì)。

　　維生素B2、b6能促進皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

　　其三，主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細食物為宜。

　　不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

　　其四，適量多飲水。

　　可減少或清除局部分泌物，避免繼發(fā)感染。

　　其五，少吃酸、苦味的*性食物。

　　如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會*氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應(yīng)忌煙酒，以防加重局部無菌性炎癥。

　　我們應(yīng)該在飲食營養(yǎng)比較均衡的情況下來保證我們孩子的營養(yǎng)的，同時就能很好的保證我們孩子的健康。

以上就是好上學(xué)為大家?guī)淼那啻浩谧兟暤暮⒆?，如何保護嗓子，希望能幫助到廣大考生！

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