原來這些原因?qū)?dǎo)致孩子長不高
來源：好上學(xué) ??時間：2023-07-26
都說孩子的身高70%是遺傳父母，但30%的后天成長也很重要，很多父母為孩子行高用過了很多辦法，但在生活著如果做錯了這幾件事，將影響孩子長高。所以家長們要想幫助孩子長高，首先了解影響孩子長高的原因。
天天宅在家里不出門
現(xiàn)在“宅”是一種生活方式，很多85后的家長都是喜歡宅在家，當(dāng)他們有了孩子后，宅的可能性更高，因為他們不得不呆在家里照顧，連見太陽一面的時間也少了。
科學(xué)證明，經(jīng)常曬太陽有助于孩子的生長發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，*骨髓造血，紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)孩子生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。
晚于10點(diǎn)睡覺
現(xiàn)在的85后父母很多都是夜貓，于是培養(yǎng)出來的是一只00后的小夜貓，一般來說，父母有怎樣的作息時間，都會直接影響到孩子的作息習(xí)慣。而晚上10點(diǎn)才是85后父母夜貓生活的開始，該加班的加班，該看電影電視劇的也看，都顧不上先哄孩子睡覺了。
其實11點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)是人體生長激素分泌最為旺盛的時間，如果可以在這段時間內(nèi)熟睡，可以有助于發(fā)揮生長激素的生理效應(yīng)，促進(jìn)身高發(fā)育。由于孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時盡量讓孩子在晚上10點(diǎn)前上床睡覺，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟悉狀態(tài)。
不給孩子好好做飯
現(xiàn)在有的父母比較懶惰，懶得為孩子精心地準(zhǔn)備一些有助于成長的食物。有的父母則是一味地求高，卻不懂得如何為孩子準(zhǔn)備有助長高的美食。其實在日常膳食中適當(dāng)?shù)卦黾右恍┲T如雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物，有利于孩子大腦的發(fā)育和身體的成長。
另外，糧食類也不能少，應(yīng)該要多吃一些新鮮蔬菜、水果和動物肚臟等，補(bǔ)充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可以幫助孩子的新陳代謝和平靜的生長。
不做運(yùn)動不跳躍
有的父母宅在家里經(jīng)常坐在電腦前面一動不動，對自己小孩子的要求也從來不嚴(yán)格，讓孩子也是坐著玩玩具，一座就一整天，導(dǎo)致孩子站立和走路的發(fā)育很遲緩。其實運(yùn)動時，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而*骨骼兩端軟骨的發(fā)育，*身體分泌生長激素，有助于孩子長高。
經(jīng)常在孩子面前爭吵
雖說現(xiàn)在的父母對孩子都很疼愛，但或多或少會出現(xiàn)用語不當(dāng)而傷害了孩子自尊心的話，有的則在家里爭吵，不顧孩子的感受，不管孩子是否受到心理影響，讓孩子長時間陷入在不開心或者情緒低落的心情里，這樣對孩子的長高有很大影響。
如果孩子的心理壓力過大，長期抑郁，多少都會影響生長激素的分泌。因此，爸爸媽媽還是把爭吵擱一邊吧，為了孩子的健康應(yīng)該多體諒對方，營造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環(huán)境，讓孩子心情舒暢。
每個父母都希望自己家的孩子長得高，即使他們都不高也想通過后天環(huán)境或因素改變孩子的身高，讓孩子不輸在身高的起跑線上。對于孩子長個，家長不用太過擔(dān)心，只要為孩子提供良好的成長環(huán)境，準(zhǔn)備有助長高的膳食，多陪孩子做運(yùn)動，那么長高就沒問題。
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