寒假中小學生頻繁用電腦 如何合理用眼
來源：好上學 ??時間：2023-07-23
高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學整理了寒假中小學生頻繁用電腦 如何合理用眼相關信息，供考生參考，一起來看一下吧
? ? 有的孩子，特別是男孩子更是趁著寒假瘋狂玩電腦游戲，甚至熬夜玩。這樣特別傷害眼睛，會引起眼睛疲勞，出現畏光、流淚等癥狀，嚴重的還會產生過勞死或心臟病猝死。為保護學生的眼睛健康，學生應該注意控制上網、用電腦等的時間，多運動鍛煉，讓眼睛得到充分的休閑；家長也應該適當的監(jiān)督孩子的用眼習慣，避免用眼過勞。
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頻繁用電腦對眼睛危害大
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人在正常狀態(tài)下無意識的眨眼每分鐘15～25次，但看電腦時，由于容易聚精會神地盯著屏幕，這種生理性瞬目會減少至5～10次，加之看電腦時眼瞼張開使角膜暴露面積增大，淚液蒸發(fā)加速，容易出現眼表干燥和角膜損害，出現眼干澀、異物感、畏光、流淚等癥狀。頻繁用電腦過度用眼，會引起大腦、頸椎及全身心的不良癥狀，嚴重的最終產生過勞死或心臟病猝死。
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學生寒假合理用眼4建議：
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1、調節(jié)電腦屏幕
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操作電腦的最佳距離應保持在50～60厘米，如果顯示器屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。顯示器屏幕的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的。
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2、控制上網時間
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上網時間不要過長，最好每1個小時休息5～10分鐘，站起來活動一下身體，還可熱敷眼睛或閉眼*眼球。
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3、多吃含維生素A、蛋白質的食物
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葉黃素、維生素A、蛋白質等是合成視紫質的原料，要多食蛋黃、深綠色鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、肝臟、瘦肉等食物，提升視紫質的合成、增強視網膜感光性能。
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4、加強運動鍛煉
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要加強體育鍛煉，多參加戶外運動，如打籃球、羽毛球，爬山、游泳，讓眼睛和身體都得到休息和放松。
以上就是好上學為大家?guī)淼暮僦行W生頻繁用電腦 如何合理用眼，希望能幫助到廣大考生！
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頻繁用電腦對眼睛危害大
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人在正常狀態(tài)下無意識的眨眼每分鐘15～25次，但看電腦時，由于容易聚精會神地盯著屏幕，這種生理性瞬目會減少至5～10次，加之看電腦時眼瞼張開使角膜暴露面積增大，淚液蒸發(fā)加速，容易出現眼表干燥和角膜損害，出現眼干澀、異物感、畏光、流淚等癥狀。頻繁用電腦過度用眼，會引起大腦、頸椎及全身心的不良癥狀，嚴重的最終產生過勞死或心臟病猝死。
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學生寒假合理用眼4建議：
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1、調節(jié)電腦屏幕
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操作電腦的最佳距離應保持在50～60厘米，如果顯示器屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。顯示器屏幕的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的。
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2、控制上網時間
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上網時間不要過長，最好每1個小時休息5～10分鐘，站起來活動一下身體，還可熱敷眼睛或閉眼*眼球。
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3、多吃含維生素A、蛋白質的食物
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葉黃素、維生素A、蛋白質等是合成視紫質的原料，要多食蛋黃、深綠色鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、肝臟、瘦肉等食物，提升視紫質的合成、增強視網膜感光性能。
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4、加強運動鍛煉
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要加強體育鍛煉，多參加戶外運動，如打籃球、羽毛球，爬山、游泳，讓眼睛和身體都得到休息和放松。
以上就是好上學為大家?guī)淼暮僦行W生頻繁用電腦 如何合理用眼，希望能幫助到廣大考生！ 標簽：寒假中小學生頻繁用電腦??如何合理用眼??
