國慶假期，家長如何幫助孩子擺脫假期綜合癥？
來源：好上學(xué) ??時間：2023-07-22
高考是一個是一場千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了國慶假期，家長如何幫助孩子擺脫假期綜合癥？相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧
如何調(diào)整假期綜合癥如何防止假期綜合癥
國慶假期，家長如何幫助孩子擺脫假期綜合癥？國慶長假已過，可有些孩子被“假期綜合癥”所影響，孩子們在放松的大假之后出現(xiàn)的各種生理或心理的表現(xiàn)。如排斥上學(xué)，總感覺厭倦，提不起精神，工作學(xué)習(xí)效率低下，甚至在生理上出現(xiàn)不明原因的惡心、眩暈、焦慮、神經(jīng)衰弱等。家長如何幫助孩子克服假期綜合癥呢？
1、幫助孩子調(diào)節(jié)生物節(jié)律，恢復(fù)正常生活節(jié)奏
在睡眠時間上，父母要帶領(lǐng)孩子回到正常的早睡早起狀態(tài)。
在飲食習(xí)慣上，停止零食的供應(yīng)，可以給孩子準(zhǔn)備些開胃的食品，幫助其恢復(fù)腸胃功能，注意一日三餐時間的恢復(fù)。
在生活節(jié)奏上，注意減少帶孩子外出、尤其是游樂的時間，讓孩子在家中做好身體的休息和精神狀態(tài)的調(diào)整，讓孩子身心都靜下來。
2、和孩子一起檢查節(jié)前作業(yè)，整理開學(xué)物品
讓孩子在假期快結(jié)束前，逐漸接觸與學(xué)校相關(guān)的內(nèi)容，一是提前梳理節(jié)前的作業(yè)，以免開學(xué)前最后一天臨時抱佛腳，二是可以讓孩子逐漸意識到學(xué)校生活的回歸。
家長不要毫無緩沖地把孩子的生活節(jié)奏、學(xué)習(xí)節(jié)奏立刻加速到正常值。最重要的是要給孩子做做“心理*”，可以帶孩子一起去文具店*新學(xué)期要用的書籍、學(xué)習(xí)用品，讓孩子選他喜歡的書包、筆盒、鉛筆等等，暗示孩子“要進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)了”。
3、和孩子聊聊學(xué)校有趣的事情
勾起孩子對學(xué)校的憧憬，有助于減少其恐懼感和玩樂中收心不回的狀態(tài)。
可以和孩子談?wù)劮偶偾皩W(xué)校里發(fā)生的開心事、新奇事。比如很多幼兒園都帶孩子們互贈了新年賀卡，小學(xué)舉辦了聯(lián)歡會等。
也可以和孩子們暢想一下回到學(xué)校后想做些什么。比如怎么和同學(xué)們打招呼，有什么手信、小禮物要送給朋友的？
4、不同年齡段的孩子，選擇不同的策略
3-6歲上幼兒園的孩子：
這個時候很多父母會聽孩子說“我還想玩，我不想去幼兒園”。因此父母們在幫助孩子調(diào)整生活節(jié)奏、憧憬幼兒園的美好的同時，要提前和孩子打預(yù)防針。
提醒孩子再過兩天，我們就要見到小朋友們了，你打算用什么樣的狀態(tài)去見老師和同學(xué)呢？穿哪套新衣服去幼兒園？跟小伙伴們分享國慶假期的所見所聞，又或者分享親戚們送的一些新玩具可以一起玩。
6-12歲上小學(xué)的孩子：
父母最擔(dān)心的是作業(yè)有沒有作完，假期的松弛會不會影響學(xué)業(yè)。不過一遍一遍地向孩子強(qiáng)調(diào)開學(xué)的重要性并不是明智的選擇，不如調(diào)動孩子積極的心態(tài)。
家長可以與孩子一起回想上學(xué)期的收獲，確立新學(xué)期的計(jì)劃，也可以聊聊這個春節(jié)的收獲，見了什么人、經(jīng)歷了什么事情、新的一年有什么憧憬和愿望，幫助孩子放松緊張心情。多說一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子以信心。
三大注意事項(xiàng)及正確教育方法
1）不要“只說不做”，要“以身作責(zé)”。
父母是孩子的鏡子，是孩子的榜樣。父母在外頭看電視，孩子是千萬個不愿意在屋內(nèi)認(rèn)真學(xué)習(xí)或是關(guān)燈睡覺的。所以，若是要孩子盡快意識到假期快要結(jié)束，要準(zhǔn)備進(jìn)入新節(jié)奏了，父母就必須首當(dāng)其沖的起到帶頭作用。
2）不要“指指點(diǎn)點(diǎn)”，要“溫馨提示”。
家長們喜歡和孩子說“你快點(diǎn)呀”“怎么還沒做完”“你知不知道你該…”這一類的話，不過這些可不是孩子們愿意遵照執(zhí)行的話，當(dāng)然也容易阻礙孩子發(fā)展出良好的品行和能力。其實(shí)語氣溫柔的簡短提示是很好的方法，既能讓孩子意識到要做什么，又不至于引起他們的反抗心理。
3）不要“情緒左右”，要“智慧應(yīng)對”。
從假期到上班，家長們自己常常會因?yàn)椴贿m應(yīng)新的節(jié)奏而產(chǎn)生焦慮等不良情緒，如果是這樣，怎能期待孩子以良好的狀態(tài)迎接開學(xué)呢。還是不要讓情緒腦接管吧，當(dāng)情緒來臨時，做好積極暫停，發(fā)揮你的聰明才智，理性應(yīng)對，這樣也有助于幫助孩子發(fā)展出高情商。以上就是好上學(xué)為大家?guī)淼膰鴳c假期，家長如何幫助孩子擺脫假期綜合癥？，希望能幫助到廣大考生！
如何調(diào)整假期綜合癥如何防止假期綜合癥
國慶假期，家長如何幫助孩子擺脫假期綜合癥？國慶長假已過，可有些孩子被“假期綜合癥”所影響，孩子們在放松的大假之后出現(xiàn)的各種生理或心理的表現(xiàn)。如排斥上學(xué)，總感覺厭倦，提不起精神，工作學(xué)習(xí)效率低下，甚至在生理上出現(xiàn)不明原因的惡心、眩暈、焦慮、神經(jīng)衰弱等。家長如何幫助孩子克服假期綜合癥呢？
1、幫助孩子調(diào)節(jié)生物節(jié)律，恢復(fù)正常生活節(jié)奏
在睡眠時間上，父母要帶領(lǐng)孩子回到正常的早睡早起狀態(tài)。
在飲食習(xí)慣上，停止零食的供應(yīng)，可以給孩子準(zhǔn)備些開胃的食品，幫助其恢復(fù)腸胃功能，注意一日三餐時間的恢復(fù)。
在生活節(jié)奏上，注意減少帶孩子外出、尤其是游樂的時間，讓孩子在家中做好身體的休息和精神狀態(tài)的調(diào)整，讓孩子身心都靜下來。
2、和孩子一起檢查節(jié)前作業(yè)，整理開學(xué)物品
讓孩子在假期快結(jié)束前，逐漸接觸與學(xué)校相關(guān)的內(nèi)容，一是提前梳理節(jié)前的作業(yè)，以免開學(xué)前最后一天臨時抱佛腳，二是可以讓孩子逐漸意識到學(xué)校生活的回歸。
家長不要毫無緩沖地把孩子的生活節(jié)奏、學(xué)習(xí)節(jié)奏立刻加速到正常值。最重要的是要給孩子做做“心理*”，可以帶孩子一起去文具店*新學(xué)期要用的書籍、學(xué)習(xí)用品，讓孩子選他喜歡的書包、筆盒、鉛筆等等，暗示孩子“要進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)了”。
3、和孩子聊聊學(xué)校有趣的事情
勾起孩子對學(xué)校的憧憬，有助于減少其恐懼感和玩樂中收心不回的狀態(tài)。
可以和孩子談?wù)劮偶偾皩W(xué)校里發(fā)生的開心事、新奇事。比如很多幼兒園都帶孩子們互贈了新年賀卡，小學(xué)舉辦了聯(lián)歡會等。
也可以和孩子們暢想一下回到學(xué)校后想做些什么。比如怎么和同學(xué)們打招呼，有什么手信、小禮物要送給朋友的？
4、不同年齡段的孩子，選擇不同的策略
3-6歲上幼兒園的孩子：
這個時候很多父母會聽孩子說“我還想玩，我不想去幼兒園”。因此父母們在幫助孩子調(diào)整生活節(jié)奏、憧憬幼兒園的美好的同時，要提前和孩子打預(yù)防針。
提醒孩子再過兩天，我們就要見到小朋友們了，你打算用什么樣的狀態(tài)去見老師和同學(xué)呢？穿哪套新衣服去幼兒園？跟小伙伴們分享國慶假期的所見所聞，又或者分享親戚們送的一些新玩具可以一起玩。
6-12歲上小學(xué)的孩子：
父母最擔(dān)心的是作業(yè)有沒有作完，假期的松弛會不會影響學(xué)業(yè)。不過一遍一遍地向孩子強(qiáng)調(diào)開學(xué)的重要性并不是明智的選擇，不如調(diào)動孩子積極的心態(tài)。
家長可以與孩子一起回想上學(xué)期的收獲，確立新學(xué)期的計(jì)劃，也可以聊聊這個春節(jié)的收獲，見了什么人、經(jīng)歷了什么事情、新的一年有什么憧憬和愿望，幫助孩子放松緊張心情。多說一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子以信心。
三大注意事項(xiàng)及正確教育方法
1）不要“只說不做”，要“以身作責(zé)”。
父母是孩子的鏡子，是孩子的榜樣。父母在外頭看電視，孩子是千萬個不愿意在屋內(nèi)認(rèn)真學(xué)習(xí)或是關(guān)燈睡覺的。所以，若是要孩子盡快意識到假期快要結(jié)束，要準(zhǔn)備進(jìn)入新節(jié)奏了，父母就必須首當(dāng)其沖的起到帶頭作用。
2）不要“指指點(diǎn)點(diǎn)”，要“溫馨提示”。
家長們喜歡和孩子說“你快點(diǎn)呀”“怎么還沒做完”“你知不知道你該…”這一類的話，不過這些可不是孩子們愿意遵照執(zhí)行的話，當(dāng)然也容易阻礙孩子發(fā)展出良好的品行和能力。其實(shí)語氣溫柔的簡短提示是很好的方法，既能讓孩子意識到要做什么，又不至于引起他們的反抗心理。
3）不要“情緒左右”，要“智慧應(yīng)對”。
從假期到上班，家長們自己常常會因?yàn)椴贿m應(yīng)新的節(jié)奏而產(chǎn)生焦慮等不良情緒，如果是這樣，怎能期待孩子以良好的狀態(tài)迎接開學(xué)呢。還是不要讓情緒腦接管吧，當(dāng)情緒來臨時，做好積極暫停，發(fā)揮你的聰明才智，理性應(yīng)對，這樣也有助于幫助孩子發(fā)展出高情商。以上就是好上學(xué)為大家?guī)淼膰鴳c假期，家長如何幫助孩子擺脫假期綜合癥？，希望能幫助到廣大考生！
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