距2024高考還有10天，家長該做什么？不該做什么？

來源：好上學(xué) ??時(shí)間：2024-06-19

一轉(zhuǎn)眼，距離高考僅剩最后10天的時(shí)間了。

　　高考并不是考生一個(gè)人的事，而是一家人所要一起面臨的一場戰(zhàn)斗。考生全力學(xué)習(xí)備考，而家長也要做好后勤保障，為考生做好心理疏導(dǎo)。

　　那么，具體如何做，才能有效地疏解孩子的應(yīng)考緊張與焦慮？自主選拔在線為家長們提供一些實(shí)用的好辦法，建議大家收藏！

　　考試前學(xué)生最擔(dān)心的是什么？

　　考生考試前最擔(dān)心的問題無疑是“考試發(fā)揮失常”。大部分學(xué)生在高中三年大大小小的考試中都曾發(fā)揮失常，在高考這一關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，同學(xué)們當(dāng)然更害怕出現(xiàn)失誤。

　　實(shí)際上，考試發(fā)揮失常，一方面可能由于出題過偏、怪、難等客觀原因，另一方面則是考生過于在意所產(chǎn)生的一種心理障礙。

　　近期學(xué)生可能有哪些壓力？

　　一般說來，臨近高考，考生的壓力主要來自兩方面，一是心理預(yù)期上的壓力，比如怕考試成績不如意、達(dá)不到父母期望；二是身體上的壓力，長時(shí)間的緊張作息、高強(qiáng)度背書刷題，導(dǎo)致身體繃著一根弦，容易感覺疲憊、壓抑。

　　因此，一方面，家長要按照孩子的實(shí)際情況和期待合理協(xié)助其設(shè)定目標(biāo)；另一方面，一定要多關(guān)心孩子的身心健康，做好生活上的助力，疏解其情緒。

　　家長不該做什么？

　　不要頻繁給孩子敲警鐘！如反復(fù)問“復(fù)習(xí)的咋樣了？”或者對其施壓、管得太細(xì)。孩子有自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏和進(jìn)度，反復(fù)催促很容易讓其情緒崩潰、心理失衡，或打亂其復(fù)習(xí)進(jìn)度。

　　為什么越臨近考試，孩子反而疲沓不想學(xué)？

　　其實(shí)，這是高考前學(xué)習(xí)的一種常態(tài)化現(xiàn)象：一方面內(nèi)心很焦急，另一方面卻又感到難以言說的疲倦、學(xué)習(xí)效率很低。

　　當(dāng)考生出現(xiàn)這種狀況時(shí)，家長一定要及時(shí)與其溝通，明確阻礙的原因：是遇到習(xí)題困難？還是信心、動力不足？或者過于疲憊，身體吃不消？

　　及時(shí)對癥下藥，予以引導(dǎo)。

　　如何面對自暴自棄的孩子？

　　一些基礎(chǔ)差的孩子在高考臨近時(shí)分很容易自暴自棄，覺得自己學(xué)不完、學(xué)不會，想要復(fù)讀，甚至萌生“直接放棄本次高考”的念頭。

　　但高考是一種選拔考試，具有一定的出題規(guī)律和固定的考察模式，因此，家長可以適當(dāng)?shù)亟o孩子打氣，鼓勵(lì)其努力沖一沖，也許會有意料之外的分?jǐn)?shù)驚喜。

　　如何回答孩子“如果我考不好怎么辦？”

　　不少考生在這個(gè)階段都容易陷入一種自我懷疑，部分考生可能會問父母，“如果我考不好怎么辦？”

　　而這個(gè)回答，也容易對考生產(chǎn)生很大影響。良性的回答可以勉勵(lì)孩子穩(wěn)住心態(tài)、迎面應(yīng)對高考；錯(cuò)誤答案可能會導(dǎo)致其失去信心，甚至?xí)蓴_他的學(xué)習(xí)專注力。

　　最好的答案就是，抽出時(shí)間來，認(rèn)真地、真誠地與考生平等對話，鼓勵(lì)其盡心盡力，人生很多時(shí)候就是這樣，拼一把，只是為了回過頭來對得起自己。

　　最后階段，家長應(yīng)該為孩子做什么？

　　決定學(xué)習(xí)成績的有三個(gè)方面的條件，學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣，已經(jīng)不是現(xiàn)階段能立即改變的了。所以這個(gè)時(shí)期，看到考生有一些學(xué)習(xí)上的壞毛病，可以適當(dāng)提點(diǎn)，不要急于去糾正他。

　　現(xiàn)階段，最重要的，其實(shí)是心態(tài)上的指導(dǎo)。家長可以通過照顧好其飲食起居、與其定期溝通等方式，疏解孩子的焦慮心情，最終幫助他形成穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)，保證其學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　考試期間吃什么、穿什么？

　　考試期間最好讓考生吃一些他比較熟悉的食物、穿舒服的衣服。不必突然強(qiáng)加營養(yǎng)，保持飲食清淡、潔凈即可。

　　考試期間孩子失眠怎么辦？

　　考試期間，能保持好的睡眠習(xí)慣固然好。但萬一考生因過度緊張而失眠，也千萬要告訴他：沒關(guān)系，不會影響做題！

　　如果失眠時(shí)間很長，考生犯困，可以準(zhǔn)備巧克力、咖啡等物品提神。最重要的是，保持平時(shí)的狀態(tài)，不因突發(fā)失眠而影響考試心態(tài)。

　　考試期間孩子生病怎么辦？

　　生病導(dǎo)致身體不適，很可能會分散考生復(fù)習(xí)、應(yīng)考的注意力，在心理上造成不安。

　　因此，萬一考生在考試期間生病了，家長應(yīng)該盡可能幫助其快點(diǎn)好轉(zhuǎn)，在用藥、飲食上給予關(guān)注。但切不可把焦慮傳遞給考生，一定要保證其輕松應(yīng)考。

　　教會孩子及時(shí)處理不利的考場環(huán)境

　　一般來說，高考考場的要求較為嚴(yán)格、規(guī)范。如果考場上有他人，甚至老師影響到自己答題，都可以舉手向監(jiān)考老師反映，要求改進(jìn)。

　　考試當(dāng)天，如何幫助孩子放松？