想讓孩子快速適應(yīng)新學(xué)期？靠的就是這套訓(xùn)練法！

把注意力投入在一件喜愛的事情上，是有療愈功效的。它能讓原本趨于混亂的精神能量變得有秩序。”1971年，諾貝爾獎得主Herbert Simon曾經(jīng)斷言，信息的豐富會導(dǎo)致注意力的缺乏，而注意力將成為一種稀缺的資源。

而在今天，這個斷言似乎已經(jīng)成為了現(xiàn)實(shí)，我們已經(jīng)習(xí)慣于被各種各樣的信息所打斷，孩子也不例外。

這是一張?jiān)诰W(wǎng)絡(luò)上傳播較為廣泛的照片

在大多數(shù)時間里，10歲的孩子專注的時間往往不超過50分鐘，

寫一會兒作業(yè)，就想停下來玩;

看一會兒書，就想著玩手機(jī)...

在這個分心成癮的時代，我們已經(jīng)越來越難專注地完成一件事了。但不專注對于正在知識吸收期的孩子而言是“致命”的弱點(diǎn)。今天幫主教你一套三步培訓(xùn)法，提高孩子的專注度，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)力!

先解決一個小問題

上課走神怎么破?

是不是有這樣的感覺，孩子上課很認(rèn)真，就是不會抓重點(diǎn)聽，導(dǎo)致考試也考不好。

其實(shí)，這樣的走神是因?yàn)楹⒆訜o法從所有信息里快速提取有效信息。

對于走神，我們可以在家和孩子試試角色扮演，孩子是老師，你是學(xué)生，讓孩子把今天的課程“教”給你，不僅訓(xùn)練了孩子的語言表達(dá)能力，還能督促孩子上課認(rèn)真聽講。需要注意的是，最好提前一天，先了解一下孩子今天將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，做到心中有數(shù)。

抓住專注力主控權(quán)

讓孩子愛上學(xué)習(xí)

在荷蘭一家醫(yī)院里，曾有一名患有精神分裂癥的女性患者，住院已超過10年，她思路不清、病況嚴(yán)重，一直以來都情緒淡漠。

醫(yī)生在對她的跟蹤記錄里發(fā)現(xiàn)，她曾出現(xiàn)過兩次情緒高亢的時候，而且正巧都是在修剪指甲時。于是醫(yī)生找來專業(yè)人員教她修剪指甲的相關(guān)技巧，而她也十分熱衷于學(xué)習(xí)這些技巧。

沒過多久，她就開始替病友修整指甲。此后，她的性格發(fā)生了180度的轉(zhuǎn)變，沒多久就出院了。后來，她在家門口掛起招牌，不到一年就能自力更生了。

這個例子很好地說明了，把注意力投入在一件喜愛的事情上，是有療愈功效的。它讓原本趨于混亂的精神能量變得有秩序。

我們不妨先幫助孩子找到他們在學(xué)習(xí)過程中最感興趣的部分，讓他們習(xí)慣于對感興趣事物的專注，學(xué)會自己挑出最值得關(guān)注的部分，剔除無關(guān)緊要的部分。之后再把專注力的塑造延伸到其他的方面。

渾然忘我地專注

激發(fā)全面學(xué)習(xí)力

當(dāng)孩子完成了前兩步，最后就落到了如何將專注力延續(xù)成習(xí)慣上?！昂⒆邮裁磿r候會專心致志，渾然忘我?” 只有尋找比孩子現(xiàn)實(shí)能力稍高一些的挑戰(zhàn)，才能激發(fā)他的潛能，讓他體會到全然投入似水涌流般的心流體驗(yàn)。

心流體驗(yàn)的八大特征：

1. 清楚的目標(biāo)和立即的回饋;

2. 面臨挑戰(zhàn)和適度的技巧;

3. 行動和意識結(jié)合;

4. 全神貫注在活動上;

5. 操控的感覺;

6. 自覺的喪失(渾然忘我);

7. 時間感的改變;

8. 自成目的的經(jīng)驗(yàn)。

當(dāng)我們處于心流體驗(yàn)時，雖然心里有目標(biāo)，但活動本身成了最大的目標(biāo)!時間過得飛快，仿佛一下子就過去了，如果說沉浸投入地思考和做事(專注力)也是一種習(xí)慣，那么平時父母注意創(chuàng)設(shè)與孩子技能相匹配的挑戰(zhàn)，讓孩子有更多機(jī)會感受到“心流體驗(yàn)”，逐漸培養(yǎng)專注力習(xí)慣無疑十分可貴。