【人物專訪】冠軍是這樣煉成的——專訪世界仰泳冠軍、萬科雙語學校體育教師張晨

來源：好上學 ??時間：2024-03-25

【真正能讓你未來的路走得更平坦、走得更高的，是你不斷去拼搏的精神，不斷去突破自己的勇氣。 ——張晨】

他，曾獲得2008年世界運動會200米仰泳冠軍。畢業(yè)于北京體育大學，退役于北京游泳隊，先后在北京市朝陽體校、北京外國語大學附屬學校、北京鼎石國際學校以及中國國家游泳隊任教。

他，是萬科雙語學校的一名體育教師。他帶的班級，紀律嚴明，神采飛揚。

他是嚴師，也是益友。同學們愛他、怕他、敬他。課上他是鐵面包公，不完成任務(wù)絕不講情面;課下他請孩子們吃西餐，跟孩子們做知心的朋友?？偸且荒橁柟庑θ莸乃幸粋€好聽的名字——張晨。

不久前，VBS新聞中心的小記者精心策劃了一次專訪，在學校圖書館采訪了張晨老師。在面對面的交流中，同學們被一些動人的故事深深打動。從4歲到15歲，11年，每天在訓練，沒有一天假期，冠軍就是這樣煉成的。張老師鼓勵大家道：“你們要對自己有個規(guī)劃，有明確的目標，努力去達成。你們未來可能會面臨很多困難，生活是最好的老師，它會給你們荊棘、給你們一些刀山火海一樣的障礙，你們不要選擇待在舒適的地方，而要勇敢地去尋找更多屬于自己的東西?！?/span>

以下是小記者與張晨老師的對話：

關(guān)于冠軍：11年如一日的堅持

小記者：請問你從何時開始學習游泳?

張晨：4歲。因為對水很感興趣。

小記者：是什么契機讓您走上了游泳運動員這條路?

張晨：讀四年級時，我第一次參加區(qū)里的比賽，獲得了第五六名吧。讀五年級時，我代表區(qū)里參加市里的比賽，當時比賽成績還不錯，有專業(yè)隊的教練來詢問我有沒有當專業(yè)運動員的想法。我從小比較獨立，自己做了主，決定去嘗試，父母也很支持我。因為我是比較執(zhí)著的人。

小記者： 您印象最深刻的比賽是哪一次?

張晨：我參加的大型比賽其實有很多，但是讓我印象特別深刻、特別緊張的比賽是2012年的奧運會選拔賽，很可惜沒有被選上，差了零點幾秒吧。

小記者：請問您是怎樣訓練的?你們有假期嗎?

張晨：我從4歲開始游泳，周末不休。11歲去了北京市游泳隊，開始從5點至8點， 9點至12點，15點到19點，每天訓練10小時，一直到15歲獲得世界冠軍，沒有一天休息過，包括春節(jié)、寒暑假等等。每天過著宿舍、食堂、游泳館三點一線的生活。那時也沒有手機，沒有高科技產(chǎn)品。只要你們能忍受枯燥、乏味的生活，只要你們懂得堅持，你們就會有收獲。每個人都要對自己的選擇負責。我的選擇是進入專業(yè)隊，我知道，沒有人替我接受失敗的結(jié)果。這個世界就是這么殘酷，優(yōu)勝劣汰。所有人都會記住第一名，但很少有人記住第二名、第三名。

小記者：在這條路上是否遇到一些挫折?

張晨：挫折就太多了。比較大的一次是在2010年的時候，在訓練的過程中左膝蓋的半月板損傷。大概在醫(yī)院躺了三個月，不能行走。后來漸漸進行康復訓練，整個過程都很痛苦，很難受。

小記者： 是什么幫助你克服了重重困難?

張晨：當時很難過吧，也有想過放棄。但是不論是家人、教練還是朋友、隊友……他們都給了我許多支持和鼓勵。對我來說，這些就是支撐繼續(xù)我走下去的動力吧。

小記者：請問您獲得世界冠軍時是怎么想的?

張晨：其實當時我有點近視。我在觸壁之后，回頭看那個大的計時板，有點看不清。我就一直在使勁的看，直到我看到自己的名字在最上面的時候，那一刻疲勞的感覺就上來了，就感覺自己很累，但精神比較亢奮。那次比賽很激烈，讓我終生難忘。

站在領(lǐng)獎臺上，當我聽到國歌響起，看到國旗升起的時候，心里對國家、教練、父母、朋友等充滿了感激。但更多的是我想對自己說，“你的付出有了結(jié)果是好的，但大多數(shù)的付出是不一定有結(jié)果的，重要的是付出的過程中你也在收獲，沒有必要去糾結(jié)，結(jié)果只是給你這段時間的努力畫一個句號，但是不代表這個句號就是你的全部收獲?！?/span>

關(guān)于教育：德育和體育一樣重要

小記者：請問您的教育理念是什么?

張晨：我的教育理念大多來源于我的教練和自己的感悟。我認為，天賦是重要的，但真正能讓你未來的路走得更平坦、走得更高的，是你不斷去拼搏的精神，不斷去突破自己的勇氣。天賦真的很重要，但并不是非有不可。

小記者：請問是什么事影響了您的教育觀念?

張晨：上大學的時候，我經(jīng)常去代課，帶幾個孩子訓練。那時我?guī)б粋€班，大概八到十個人。里邊有個孩子，始終游不會，始終游不對。我就教他該怎么做，但他依然有自己的想法，游得總跟我說的不一樣。當時我也比較著急，就把他叫來，問他為什么用另一種方式游。然后他沒說話。讓他再去游，游對了，就是按我說的那么游。后來我就想，他能游好啊，為什么之前不行?下課之后我再問他。他說，他在模仿游得最快的人的動作，這樣就可以得到他要的速度。他這種渴望改變的態(tài)度是我沒有想到的，我起初以為他就是在逗我玩，就是不想好好游泳。從此以后，我就不會輕視每一個人自己的想法，不希望框住他們。我希望他們都有自己的樹，自己的花，自己的葉子，而不是我說你要長成什么樣就長成什么樣。

小記者：請問您從事教育過程中最欣慰的事是什么?

張晨： 我教過很多學生，其中有個學生達成了自己的目標。那是在2018年的時候，他通過體育特長被清華錄取了，實現(xiàn)了自己的愿望。我覺得這對于我來說，有一種很光榮很神圣的感覺。我其實比他還高興。因為我看到了他這段時間的付出和努力，見證了他的艱辛，所以我特別希望他能達到他的目標。

小記者：請問您認為教育的意義是什么?

張晨：前段時間，出現(xiàn)了素質(zhì)不高的人，比如高鐵霸座男。我認為知識和素質(zhì)不是成正比的。

以前我曾經(jīng)以為因為我優(yōu)秀別人才尊重我，實際上不是，是因為別人優(yōu)秀，他們才尊重我。教育不光是教授知識，更要教授如何做一個優(yōu)秀的人，一個理想的人。所以在我的體育課上，嚴格遵守規(guī)則，德育和體育一樣重要。

小記者：您的體育課有什么特別的授課方式嗎?

張晨：除了完成國家課程內(nèi)容外，我按照自己的多年的經(jīng)驗制定一套獨特的體能訓練方法，由繁化簡。我認為最簡單的動作就是最好的訓練方法，在絕對實力面前一切技巧都是浮云。比如蛙跳、俯臥撐……付出永遠有收獲，孩子們通過長年累月的積累，在以后面對自己喜歡的運動時才會有更多的機會;在以后面對困難的時候才不會膽怯。

小記者：作為體育老師，您有什么目標嗎?

張晨：我覺得以前的成績都過去了。作為教師，我覺得自己還有許多要學習的東西。我希望將來聽到別人對我的肯定是：你教出來的學生非常優(yōu)秀，素質(zhì)非常高。你們的優(yōu)秀才是對我最大的肯定。

關(guān)于生活：永遠要在每一次機會中拼盡全力

小記者：您有沒有想對我們說的話?

張晨：我在像你們這么大的時候，我已經(jīng)明確了自己的目標，想成為什么樣的人。比如五六年級的時候，我進入了北京游泳隊。當時我的目標是進入國家隊，后來經(jīng)過萬般努力，實現(xiàn)了自己的目標。再然后，實現(xiàn)了世界冠軍的目標。

我希望你們用未來的視角看自己，站在五年后，你們想要成為一個什么樣的人，你要站在什么樣的高度，什么樣的位置。然后看看現(xiàn)在的你自己，你還欠缺了多少，還差了多少。這就是你們要做的，這就是你們的目標。你們要想，你的目標要用多少年達成，要對自己有個規(guī)劃。

我想對男生說，你們未來是男人，是家里的頂梁柱，讓別人依靠的人，所以你們學會承受壓力，堅持，永不放棄。

我想對女生說，社會不會因為你的性別就溫柔地對待你，你們與男生面對的困難是一樣的。所以在體育課上我對男生女生都一樣，訓練的難度一樣。未來人生中的關(guān)鍵時刻，要靠自己，希望你們以后都可以從容地面對困難，當遇到不能解決的困難時，也不要放棄。

我想告訴你們，你們未來可能會面臨很多困難，生活是最好的老師，它會給你們荊棘、給你們一些刀山火海一樣的障礙，你們不要選擇待在舒適的地方，而要勇敢地去尋找更多屬于自己的東西。

小記者：請問您的座右銘是什么?

張晨：再來一次，永遠要給自己機會，永遠要在每一次機會中拼盡全力。