高中線上輔導(dǎo)班(高中線上輔導(dǎo)哪家靠譜)

馬昕在為學(xué)生提供心理輔導(dǎo)

“老師，我在家的學(xué)習(xí)效率太低了，7歲的妹妹一直來打擾我，根本學(xué)不進(jìn)去，馬上要中考了，可怎么辦呀？”每次接到類似的求助，馬昕第一件事情就是先幫學(xué)生理清頭緒。

“學(xué)習(xí)效率低，可能有幾方面原因：一方面，家里學(xué)習(xí)的氣氛確實(shí)比不上學(xué)校，對于你來說，妹妹這一外部環(huán)境也是重要影響因素?！瘪R昕慢條斯理的語調(diào)讓男生平靜了不少。接著，她對癥下藥，建議學(xué)生可以在家里多一些儀式感的行為，比如上課前簡單地整理好書桌、穿好校服，手邊不要有太多可以玩耍的東西，為自己營造出一個(gè)適合學(xué)習(xí)的場域。

至于妹妹帶來的影響，她建議，學(xué)生可以試著跟家長加強(qiáng)溝通，在自己需要靜心的上課時(shí)間，請爸爸媽媽多多陪伴妹妹，減輕妹妹對自己的干擾。“也不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)就忽視了和妹妹之間的關(guān)系哦?！弊稍兾猜?，馬昕貼心地給出小提示，不要忽略了妹妹的感受，比如，可以與妹妹玩兒一個(gè)保持安靜的游戲，“游戲”結(jié)束再騰出時(shí)間與妹妹互動(dòng)。

“我家孩子壓力特別大，線上學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力好像總有點(diǎn)兒不太集中；有次我還看到他在課下抱著手機(jī)玩兒個(gè)不停。都這會(huì)兒了，我也不敢多說，怕話說重了孩子不高興?！笨荚嚰镜絹恚@樣小心翼翼又糾結(jié)的家長也不在少數(shù)。處理起這樣的求助來，馬昕已經(jīng)是駕輕就熟?！昂⒆由险n走神兒之后多久能緩過神兒來？是不是影響到了聽課的進(jìn)度？會(huì)不會(huì)影響到作業(yè)的完成？每天玩游戲的時(shí)間很長嗎？”一個(gè)個(gè)問號，其實(shí)是在幫助家長定位孩子學(xué)習(xí)問題的嚴(yán)重程度；接連幾個(gè)問題的答案都是“否”，家長一顆焦慮的心有些放下了。

那到底要不要干預(yù)？需要怎樣干預(yù)呢？馬昕也有小妙招，“您可以跟孩子商量個(gè)小暗號，孩子走神兒的時(shí)候，就使用這個(gè)小暗號，既不影響學(xué)習(xí)，又能及時(shí)給孩子提個(gè)醒?！敝劣趯W(xué)生玩手機(jī)的問題，馬昕給家長提供了一個(gè)新的解讀視角：孩子居家之后，也面臨著很多壓力，需要一個(gè)釋放的渠道，所以在玩手機(jī)的問題上不能“一刀切”，要掌握好度。她建議：可以跟孩子擬個(gè)協(xié)議，并讓對方參與手機(jī)使用規(guī)則的制定；在協(xié)議中同時(shí)約定好獎(jiǎng)罰的措施等。

廣渠門中學(xué)專門成立了主要由心理老師組成的心理健康教育與家庭教育指導(dǎo)中心，在平時(shí)協(xié)助班主任對學(xué)生的心理健康狀況予以關(guān)注和指導(dǎo)。居家期間，班主任每日會(huì)對重點(diǎn)學(xué)生進(jìn)行追訪，與線上聽課效果不好的學(xué)生談心；各班學(xué)生心理志愿者也會(huì)將自己了解到的情況及時(shí)匯總，必要時(shí)請老師及時(shí)干預(yù)?！拔覀兿Ｍ恳晃粚W(xué)生都能舒心備考?！瘪R昕說。

“分解組合”練好體育項(xiàng)目

“同學(xué)們，緊張的學(xué)習(xí)之余別忘跑起來！”“累了，困了？來幾個(gè)仰臥起坐醒醒神兒！”居家學(xué)習(xí)后，在陳經(jīng)綸中學(xué)本部初三年級的微信群里，學(xué)校德育副主任、體育教研組組長李文革時(shí)不時(shí)就冒出來“喊”上幾句，提醒學(xué)生們見縫插針地堅(jiān)持鍛煉。初三學(xué)生即將迎來體育現(xiàn)場考試，體育鍛煉也成了學(xué)生們居家期間重要的備考內(nèi)容?！耙膊恢皇菫榱丝荚?，居家期間鍛煉好，才能強(qiáng)身健體，提高自己的免疫力?！?/p>

李文革在家為學(xué)生上課

除了每天一小時(shí)的體育課之外，陳經(jīng)綸中學(xué)將每周一、三、五設(shè)為體育中考的專項(xiàng)練習(xí)時(shí)間。根據(jù)市教委文件要求，在實(shí)施新的體育考核方案前，今年初三年級的體育現(xiàn)場考試仍按原方案實(shí)行，即現(xiàn)場體育考試由必考項(xiàng)目和選考項(xiàng)目組成。其中，男生1000米和女生800米為必考項(xiàng)目。此外，男生需要從足球、籃球、排球中選擇一項(xiàng)，從實(shí)心球和引體向上中選擇一項(xiàng)參加考試；女生需要從足球、籃球、排球中選擇一項(xiàng)，從實(shí)心球和仰臥起坐中選擇一項(xiàng)參加考試。

受場地、器材的限制，這些項(xiàng)目在家里練起來并不容易。為此，該校體育組老師將每一項(xiàng)考試的練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行了分解，推出了每個(gè)項(xiàng)目的專項(xiàng)練習(xí)法。比如，對于1000米/800米考試項(xiàng)目，體育老師將其分解為基礎(chǔ)力量、基礎(chǔ)核心、下肢力量和核心力量的訓(xùn)練；引體向上項(xiàng)目分解為俯臥撐、四腳爬、波比跳、立臥撐等練習(xí)?！胺纸庵?，每個(gè)項(xiàng)目練習(xí)的可操作性更強(qiáng)；有了這些分解的訓(xùn)練做基礎(chǔ)，每個(gè)項(xiàng)目能力的提升自然是水到渠成。”李文革解釋。對于沒有運(yùn)動(dòng)器材的學(xué)生，老師也給出了替代方案：可以進(jìn)行徒手模仿練習(xí)，或者自制器材進(jìn)行練習(xí)，比如用毛巾球或紙球代替實(shí)心球來體會(huì)動(dòng)作等。學(xué)校還圍繞體育中考的項(xiàng)目，創(chuàng)新性地舉辦了線上運(yùn)動(dòng)會(huì)，以此調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性。

李文革說，早在居家之前，學(xué)校就根據(jù)學(xué)生多次體育中考的模擬考試成績進(jìn)行了提高補(bǔ)差分組。居家期間，對學(xué)生進(jìn)行針對性地輔導(dǎo)也成了體育組老師們的一大任務(wù)。“老師，您給看看我這墊球動(dòng)作行嗎？”每次收到學(xué)生私信發(fā)來的鍛煉視頻，李文革總是格外興奮，第一時(shí)間給出點(diǎn)評：“小臂不要抬得太高，還要注意跑動(dòng)的速度和節(jié)奏。”點(diǎn)評最后，她也總會(huì)不忘來一句，“堅(jiān)持到底就是勝利?！?/p>

考試越來越近，對于學(xué)生們的壓力，李文革感同身受。她提示，在考前最后的這段時(shí)間里，個(gè)別單項(xiàng)抓緊時(shí)間還可再提高，但考生要避免長時(shí)間和大力量訓(xùn)練，要注意休息和睡眠，避免臨時(shí)出現(xiàn)生病和受傷。更重要的是，學(xué)生要建立信心，調(diào)整心態(tài)，理性看待成績，避免給自己造成過重的心理負(fù)擔(dān)。