健康的心理所包含的內(nèi)容是什么
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健康的心理所包含的內(nèi)容是什么
積極的心態(tài),寬廣的胸懷。
樂觀的情緒正確的生活理念
心理健康知識(shí)有哪些
現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快,對(duì)于自己心理健康方面的問題,大家還是要重視起來(lái)! 00:00 / 02:5870% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說(shuō)明
心里建康小知識(shí)55字
心理健康的標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)包括以下幾方面: ① 正確的人生態(tài)度。 ②滿意的心境是健康心理的重要內(nèi)容 ③ 和諧的人際關(guān)系。 ④良好的個(gè)性⑤適度的情緒,充分的理智。
心理健康知識(shí)內(nèi)容
心理健康知識(shí)內(nèi)容如下:1、心理健康是指一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)。2、正確的人生態(tài)度來(lái)源于正確的認(rèn)識(shí),正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人,對(duì)周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷,即有遠(yuǎn)大的理想,又有實(shí)事求是的精神,因而在社會(huì)變革時(shí)期能夠跟上時(shí)代的步伐,頭腦清楚,眼界開闊,立場(chǎng)堅(jiān)定,即不保守,也不冒進(jìn)。3、能保持人格的完整與和諧,個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn),對(duì)自己的工作能集中注意力。4、自卑對(duì)自己缺乏信心,以為在各方面都不如人家,無(wú)論在學(xué)習(xí)上,還是在生活中,總把自己看得比別人低一等,抬不起頭來(lái)。這種自卑嚴(yán)重 了自己的情緒,對(duì)自己都缺乏情趣,壓抑感太強(qiáng)。5、處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無(wú)巨細(xì),不挑剔。
心理健康小常識(shí)
有一個(gè)自己很愛的愛好,但不要當(dāng)成事業(yè)去做,每當(dāng)你心煩的時(shí)候你的愛好能給你一絲平靜。有一份自己愛的工作,當(dāng)早晨起來(lái)面對(duì)上班的時(shí)候不會(huì)對(duì)生活失去興趣有一個(gè)自己愛的人和一個(gè)愛自己的人,不管是不是一個(gè)人,你對(duì)愛自己的人可以強(qiáng)勢(shì)一些,對(duì)自己愛的人可以弱勢(shì)一點(diǎn)有一個(gè)和自己密切相關(guān)的家庭,這個(gè)家庭里你是一個(gè)不可缺少的重點(diǎn),也許不是支撐這個(gè)家庭的頂梁柱,但是有你才是一個(gè)家,你對(duì)這個(gè)家充滿責(zé)任和期許有一些可以吵架的朋友,你生氣的罵他他也罵你,但是幾秒鐘以后你們就忘記前面發(fā)生的事情繼續(xù)說(shuō)彼此的小秘密 我覺得一個(gè)個(gè)方面都健康的人會(huì)擁有的東西
對(duì)經(jīng)常坐在辦公室的職員來(lái)說(shuō), 多起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),眼睛多向遠(yuǎn)處望~
1、了解自己,接納自己、肯定自己。 2、對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。 3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想,設(shè)立明確的生活目標(biāo)。 4、學(xué)會(huì)自我控制,克服誘惑,活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。 5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。 6、對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。 7、建立良好的人際關(guān)系。 8、注意鍛煉身體,展現(xiàn)朝氣活力。 9、學(xué)會(huì)思考,養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。 10、凈化自己的心靈,追求平和的心境。
1、具有良好的認(rèn)識(shí)自己、接納自己的心態(tài)與意識(shí); 2、能調(diào)節(jié)控制自己的情緒,使之保持愉悅、平靜; 3、能承受挫折; 4、能較正確的認(rèn)識(shí)周圍的環(huán)境,適應(yīng)環(huán)境并能改造環(huán)境; 5、人際關(guān)系協(xié)調(diào),具有合群、同情、愛心助人的精神; 6、具有健康的生活方式與生活習(xí)慣; 7、思維發(fā)展正常,并能激發(fā)創(chuàng)造力; 8、有積極的人生態(tài)度,道德觀、價(jià)值觀和良好的行為規(guī)范。
區(qū)別正常的情緒低落和抑郁癥 抑郁時(shí)的心境與人們所熟知的悲傷相似,但較持久,病人情緒低落,整日憂心忡忡,愁眉不展,唉聲嘆氣。重則憂郁沮喪,悲觀絕望,總覺得“一年三百六十日,風(fēng)刀霜?jiǎng)?yán)相逼;明媚鮮妍能幾時(shí),一朝飄泊難尋覓”。患者自我評(píng)價(jià)甚低,以致生趣漠然,常感到“度日如年”、“生不如死”。他們?cè)绞亲载?zé)自罪,越產(chǎn)生消極的想法,美好的世界在他們眼里竟變成一片灰色。 具體說(shuō)來(lái),抑郁癥癥狀與正常的情緒低落的區(qū)別在于: (1)前者在程度和性質(zhì)上超越了正常變異的界限,常有強(qiáng)烈的自殺意向; (2)可具有植物神經(jīng)或軀體性伴隨癥狀,如早醒、便秘、厭食、消瘦、性機(jī)能減退、精神萎靡等,此外,往往還伴有精神病癥狀或神經(jīng)癥的表現(xiàn)。
保持健康的心態(tài),多和他人交流溝通
心理健康知識(shí)內(nèi)容
心理健康知識(shí)內(nèi)容如下:1、心理健康是指一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)。2、正確的人生態(tài)度來(lái)源于正確的認(rèn)識(shí),正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人,對(duì)周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷,即有遠(yuǎn)大的理想,又有實(shí)事求是的精神,因而在社會(huì)變革時(shí)期能夠跟上時(shí)代的步伐,頭腦清楚,眼界開闊,立場(chǎng)堅(jiān)定,即不保守,也不冒進(jìn)。3、能保持人格的完整與和諧,個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn),對(duì)自己的工作能集中注意力。4、自卑對(duì)自己缺乏信心,以為在各方面都不如人家,無(wú)論在學(xué)習(xí)上,還是在生活中,總把自己看得比別人低一等,抬不起頭來(lái)。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒,對(duì)自己都缺乏情趣,壓抑感太強(qiáng)。5、處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無(wú)巨細(xì),不挑剔。
心理健康內(nèi)容寫什么
1、安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人便會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心理,會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào),甚至?xí)?dǎo)致病變。2、人際關(guān)系中,有正向積極的關(guān)系,也有負(fù)向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對(duì)人的心理健康有很大的影響。3、人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無(wú)益。4、情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變,必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。5、要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際,還要留有余地,不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰:“樂莫大于無(wú)憂,富莫大于知足?!?、一個(gè)人的才能與興趣愛好應(yīng)該對(duì)自己有利,對(duì)家庭有利,對(duì)社會(huì)有利。否則只顧得發(fā)揮自己的才能和興趣,而損害了他人或團(tuán)體的利益,就會(huì)引起人際糾紛,而增添不必要的煩惱。7、當(dāng)個(gè)人的需求能夠得到滿足時(shí),就會(huì)產(chǎn)生愉*和幸福感。但人的需求往往是無(wú)止境的,在法律與道德的規(guī)范下,滿足個(gè)人適當(dāng)?shù)男枨鬄樽罴训倪x擇。8、情緒穩(wěn)定表明個(gè)人的中摳神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)處于相對(duì)的平衡狀況,反映了中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)。如果一個(gè)人的情緒常期不穩(wěn)定,喜怒無(wú)常,是情緒不健康的表現(xiàn)。9、愉快表示人的身心活動(dòng)的和諧與滿意。愉快表示一個(gè)人的身心處于積極的健康狀態(tài)。一個(gè)人經(jīng)常情緒低落,總是愁眉苦臉,心情有苦悶,則 是心理不健康的表現(xiàn),要注意自我調(diào)節(jié)。10、人生活在社會(huì)中,就要善于與人友好相處,助人為樂,建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài),人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件,也是獲得心理健康的重要方法。11、人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里,一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化,因此,一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無(wú)論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化,都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài),一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn),只要在生活實(shí)踐中,能夠正確認(rèn)識(shí)自我。12、人生本復(fù)雜,只有一個(gè)平靜的心,不斷內(nèi)省自己的心態(tài)、行為,不斷改進(jìn)自身缺點(diǎn),以無(wú)塵之雨洗滌心中的黑暗,才能立足于世。13、心理健康者熱愛生活,能深切感受生活的美好和生活中的樂趣,積極憧憬美好的未來(lái)。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力,不因遇到挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。能正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)困難,及時(shí)調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會(huì)環(huán)境。14、人格亦稱個(gè)性,人格表現(xiàn)為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”,對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí),并能對(duì)自己進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià),能對(duì)自己的個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。15、心理健康的兒童少年,有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人,理解他人,善于學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處補(bǔ)己之短,并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們?cè)趧e人面前能做到真誠(chéng)坦率,從而容易得到別人的信任,并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高,生活充實(shí)。16、心理健康的青少年,在樂觀、滿意等積極情緒體驗(yàn)方面占優(yōu)勢(shì)。盡管也會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn),但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久,他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒,使之保持相對(duì)穩(wěn)定。17、智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件,良好的智力水平是一切社會(huì)人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來(lái)表示。智商≥90為正常,上不封頂,<70為智力落后。智力不正常的人心理不可能健康,但是IQ不能說(shuō)明一個(gè)人的成就,IQ高也不能保證心理健康。
心理健康教育內(nèi)容有哪些
心理健康教育的主要內(nèi)容包括:普及心理健康基本知識(shí),樹立心理健康意識(shí),了解簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法,認(rèn)識(shí)心理異?,F(xiàn)象,以及初步掌握心理保健常識(shí),其重點(diǎn)是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、人際交往、升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會(huì)適應(yīng)等方面的常識(shí)。如需測(cè)試心理,推薦選擇咨詢測(cè)測(cè)旗下運(yùn)營(yíng)快樂測(cè)測(cè)APP?!玖私飧嘈亲睦韮?nèi)容】心理健康教育內(nèi)容包括的方面有:1、有正常的智力水平。智力是人的觀察力、注意力、想象力、記憶力、思維力的綜合。正常的智力是人一切活動(dòng)的最根本的心理前提。2、能夠了解并接受自己。對(duì)自有適當(dāng)?shù)牧私夂颓‘?dāng)?shù)脑u(píng)價(jià),并且能夠很好地接納個(gè)人現(xiàn)狀,知道個(gè)人長(zhǎng)處和短處,愿意揚(yáng)長(zhǎng)避短開發(fā)潛能,不苛求自己,自信樂觀,而不是過于自卑或過于自負(fù)。3、能與他人建立和諧的關(guān)系。人際關(guān)系狀況最能體現(xiàn)和反映個(gè)人的心理健康水平。4、善于調(diào)節(jié)與控制情緒。心理健康的人能經(jīng)常保持愉快、開朗樂觀、滿足的心境,對(duì)生活和未來(lái)充滿希望。5、有良好的環(huán)境適應(yīng)能力。環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境的能力和正確處理個(gè)人與環(huán)境關(guān)系的能力。想要了解更多關(guān)于心理健康的相關(guān)信息,推薦使用測(cè)測(cè)app。測(cè)測(cè)內(nèi)已入駐上萬(wàn)名專業(yè)的心理、星座達(dá)人,專注于為用戶答疑解惑,疏導(dǎo)心境。平臺(tái)認(rèn)證達(dá)人擁有心理、星座等相關(guān)專業(yè)知識(shí)及相應(yīng)證書,具有良好的傾聽能力、理解能力、語(yǔ)言表達(dá)能力,24小時(shí)為測(cè)測(cè)用戶提供服務(wù)。
實(shí)用心理小知識(shí)有那些
這個(gè)很多的.最簡(jiǎn)單的,深呼吸,對(duì)自己說(shuō):沒 可怕的,我在*****(努力或怎么)就過去了,就算老虎我也拔它兩根牙齒再說(shuō).其實(shí)很多的時(shí)候自我安慰是很有用的.但是基礎(chǔ)是你要對(duì)自己有信心.
心理學(xué)是一門研究人類心理現(xiàn)象及其影響下的精神功能和行為活動(dòng)的科學(xué),兼顧突出的理論性和應(yīng)用(實(shí)踐)性。 心理學(xué)包括基礎(chǔ)心理學(xué)與應(yīng)用心理學(xué)兩大領(lǐng)域,其研究涉及知覺、認(rèn)知、情緒、思維、人格、行為習(xí)慣、人際關(guān)系、社會(huì)關(guān)系等許多領(lǐng)域。
開闊思維的方式有千百種,其中性價(jià)比最高的就是閱讀。讀書除了讓你獲得知識(shí),也讓你變相站在了前人的肩膀上看世界。
多出去散散步,親近一下大自然,別把自己關(guān)在屋子里不見陽(yáng)光,看到認(rèn)識(shí)的不認(rèn)識(shí)的人都報(bào)以微笑,多看看可愛的健康的笑話讓自己開心,找好朋友談心,穿上自己喜歡的衣服做一頓自己喜歡的飯菜,每天早上醒來(lái)說(shuō)的第一句話就是對(duì)自己的鼓勵(lì),對(duì)著鏡子笑一下,把焦慮的事情先放一下,不管是什么事都先放下,先做自己喜歡的,車到山前必有路!想開點(diǎn),人生短暫,悲傷過一生也是過,快樂過一生也是過,何不選第二種??加油↖(^ω^)↗
一、如何獲得好心情? 1、拿一張紙,一支筆,把你所能寫出的漂亮、美好、幸福的詞語(yǔ)寫出來(lái),漸漸 的,笑容就會(huì)在你的臉上浮現(xiàn)。 2、到外邊看一看天空,追逐那白色的云朵,想象那藍(lán)藍(lán)的天...你的心胸就會(huì)開 闊多了。 二、心理保?。?1、不做過當(dāng)事。大凡為人處事,宜于恰當(dāng)適中,切莫做過當(dāng)事。光明磊落,與人 為善,樂于助人,便能建立良好的人際關(guān)系,自覺心安理得,心靜神寧,有益身心。 反之,若做事失當(dāng),甚或胡作非為,終是理屈心虧,便覺心神不寧,焦慮不安,惶惶 不可終日,必然損害身心。 2、不求事事稱意?!叭松篱g,自幼至壯至老,如意之事常少,不如意事常多” ,因此不能苛求事事稱意。需求過高,難以達(dá)到,使人悲觀失望,甚或誘發(fā)疾病。因 而要善于提出合理的需求,當(dāng)某些需求不能滿足時(shí),須自我開導(dǎo),知足長(zhǎng)樂,切勿自 尋煩惱。其實(shí)有些不足還可以激勵(lì)人們奮發(fā)進(jìn)取。 3、學(xué)會(huì)寬宏大量。寬宏大量是心理健康的表現(xiàn)。人的氣量與性格、學(xué)識(shí)有關(guān),也 可以通過學(xué)習(xí)、鍛煉使之改善。方法是“始忍于色,中忍于心,久則自熟,殊不與人 較”,即先學(xué)表情上的忍讓與克制, 做到心理上的寬容與諒解,時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì) 變得寬宏大量,遇事看得慣,想得通,放得下,不與人斤斤計(jì)較。這是一種寶貴的經(jīng) 驗(yàn),值得學(xué)習(xí)借鑒。 4、善處逆境。人生在世,或多或少總會(huì)遭受挫折、失敗與打擊,因而必須善處逆 境,“簞食瓢飲而不改其樂”??梢酝ㄟ^舒散、疏泄、排解等方法,如向親友傾訴苦 悶,或盡情欣賞音樂,以盡快擺脫不良心情,解除心理壓力,求得心理平衡。有志者 能化悲痛為力量,發(fā)奮圖強(qiáng),在更高水平上求得心理平衡。如周文王被囚而寫《易 經(jīng)》;孔子厄而作《春秋》;屈原被放逐,乃賦《離騷》;左丘失明,編寫《國(guó) 語(yǔ)》;孫子慘遭臏刑,著有《兵法》;司馬遷辱受宮刑,撰寫《史記》。這些歷史人 物的確善處逆境,從而達(dá)到心理上的“升華”。 5、恬淡寡欲。保持思想安閑清靜,愉快樂觀,知足而少欲望,是歷代公認(rèn)的延年 良方,故《素問》說(shuō):“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)?”“粗茶淡飯 飽即休,補(bǔ)破遮寒暖即休,三平二滿過即休,不貪不妒老即休?!边@首詩(shī)教導(dǎo)人們做 到志閑少欲,怡然自得,隨遇而安,以保持心理健康。
有關(guān)心理健康的知識(shí)
心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響,尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式,對(duì)心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合,能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下幾點(diǎn):1、智力正常:比如智力發(fā)育水平和同齡人相比,在正常誤差范圍內(nèi),先天智力發(fā)育低下的孩子,心理健康無(wú)從談起;2、情緒良好:表示經(jīng)常性的愉快、開朗、自信,善于從生活中尋求樂趣,對(duì)生活充滿希望,一旦遇到挫折,能夠及時(shí)調(diào)整過來(lái);3、人際關(guān)系和諧:樂于與人交往,因人際關(guān)系水*映人的心理健康水平,人既要有穩(wěn)定和相對(duì)廣泛的人際關(guān)系,又要擁有知己、朋友。交往中既有自知之明,又不卑不亢,能夠客觀評(píng)價(jià)自己和他人等;4、有良好的社會(huì)適應(yīng)能力:擁有積極的處世態(tài)度,能夠順應(yīng)社會(huì)的發(fā)展,與變革進(jìn)步的趨勢(shì),勇于改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境,達(dá)到自我進(jìn)步和奉獻(xiàn)社會(huì)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一;5、人格完整:人格包括性格、氣質(zhì)、能力等,簡(jiǎn)而言之是組成人格的各個(gè)心理要素,不存在明顯的缺陷和偏差,以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心。所以一個(gè)心理健康的人,要有以上的幾方面心理要素的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,才能使情緒穩(wěn)定,和環(huán)境保持良好的契合關(guān)系。一、有足夠充沛的精力,能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作的壓力,而不感到過分緊張。二、處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無(wú)巨細(xì),不挑剔。三、善于休息睡眠良好。四、應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。五、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。具體的范文模板鏈接:鏈接:
心理健康知識(shí)
心理學(xué)家指出:人的心理健康是戰(zhàn)勝疾患的康復(fù)劑,也是獲得機(jī)體健康、延年益壽的要素。那么, 才算心理健康呢? 1、充分的安全感。 安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人便會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心理,會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào),甚至?xí)?dǎo)致病變。 2、充分了解自己,對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。 如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作,就會(huì)顯得力不從心,于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作,甚至?xí)o健康帶來(lái)麻煩。 3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。 由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度,如果生活目標(biāo)定得太高,必然會(huì)產(chǎn)生挫折感,不利于身心健康。 4、與外界環(huán)境保持接觸。 因?yàn)槿说木裥枰嵌鄬哟蔚?,與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。 5、保持個(gè)性的完整和和諧。 個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一,方能得到最大的施展。 6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。 現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快,為了適應(yīng)新的形勢(shì),就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西,使生活和工作能得心應(yīng)手,少走彎路,以取得更多的成功。 7、保持良好的人際關(guān)系。 人際關(guān)系中,有正向積極的關(guān)系,也有負(fù)向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對(duì)人的心理健康有很大的影響。 8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。 人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無(wú)益。 9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。 人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái),但不能妨礙他人利益,不能損害團(tuán)體利益,否則,會(huì)引起人際糾紛,徒增煩惱,無(wú)益于身心健康。 10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下,個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。 當(dāng)然,必須合法,否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然毫無(wú)心理健康可
青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發(fā)展,能在學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)過程中與人建立良好關(guān)系,能諒解他人,辨別是非,在遇到困擾時(shí)能克服困難。 目前對(duì)青少年心理健康尚無(wú)統(tǒng)一公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)。綜合多數(shù)心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的觀點(diǎn)看,青少年心理健康起碼應(yīng)具有如下標(biāo)準(zhǔn): 1. 身體健康,智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一,是正常生活工作的基本條件。 2. 人格完整,意識(shí)良好。心理健康的青少年胸懷坦白,言行一致,表里如一,熱愛生活,興趣廣泛,具有良好的自我意識(shí),并自尊自愛,尊重他人,善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止,使其性格、情感都能符合其年齡特點(diǎn)。 3. 樂于交流,善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系,善于結(jié)交知心朋友,與朋友能溝通心靈,友好相處,對(duì)矛盾和分歧,能正確對(duì)待,妥善處理,并有樂于助人的愿望和行為。 4. 情緒穩(wěn)定,樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計(jì);樂觀能使人心情開朗。保持相對(duì)的樂觀、穩(wěn)定的情緒,就能在順境中積極向上、謙虛謹(jǐn)慎,在逆境中意志頑強(qiáng)并能戰(zhàn)勝困難。 5. 有所追求,積極進(jìn)取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀,有理想、有信念、有追求,敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí),勇于承擔(dān)責(zé)任。 對(duì)青少年中出現(xiàn)的一些問題,我們通常從政治上、思想上、品德上分析得多,而從心理上分析得少,以簡(jiǎn)單、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切,盲目追求升學(xué)率,使得青少年的心理素質(zhì)包括競(jìng)爭(zhēng)力、情緒、情感、性格、自我意識(shí)、人格傾向、社會(huì)交往與適應(yīng)能力等等方面,往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險(xiǎn)狀態(tài)。 發(fā)揮家庭教育的作用。父母要保持良好心態(tài),提高自身修養(yǎng),樹立家庭教育的可持續(xù)發(fā)展觀,培養(yǎng)孩子多方面的興趣愛好,從根本上避免外在的、強(qiáng)制的、過度的教育,并給孩子以情感上的支持
關(guān)于心理健康知識(shí)的內(nèi)容有哪些
1、心理健康是人在成長(zhǎng)和發(fā)展過程中,認(rèn)知合理、情緒穩(wěn)定、 行為適當(dāng)、人際和諧、適應(yīng)變化的一種完好狀態(tài)。心理健康事關(guān)個(gè)體的幸福,家庭的和睦,社會(huì)的和諧。心理健康與身體健康之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。2、人際關(guān)系中,有正向積極的關(guān)系,也有負(fù)向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對(duì)人的心理健康有很大的影響。3、運(yùn)動(dòng)是健康生活方式的核心內(nèi)容之一,對(duì)于心理健康也有幫助和益處。運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)時(shí),大腦釋放的化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡肽又稱快樂激素,不僅具有止痛的效果,還是天然的抗抑郁藥。4、情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變,必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。5、要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際,還要留有余地,不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰:“樂莫大于無(wú)憂,富莫大于知足?!?、一個(gè)人的才能與興趣愛好應(yīng)該對(duì)自己有利,對(duì)家庭有利,對(duì)社會(huì)有利。否則只顧得發(fā)揮自己的才能和興趣,而損害了他人或團(tuán)體的利益,就會(huì)引起人際糾紛,而增添不必要的煩惱。7、當(dāng)個(gè)人的需求能夠得到滿足時(shí),就會(huì)產(chǎn)生愉*和幸福感。但人的需求往往是無(wú)止境的,在法律與道德的規(guī)范下,滿足個(gè)人適當(dāng)?shù)男枨鬄樽罴训倪x擇。8、情緒穩(wěn)定表明個(gè)人的中摳神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)處于相對(duì)的平衡狀況,反映了中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)。如果一個(gè)人的情緒常期不穩(wěn)定,喜怒無(wú)常,是情緒不健康的表現(xiàn)。9、愉快表示人的身心活動(dòng)的和諧與滿意。愉快表示一個(gè)人的身心處于積極的健康狀態(tài)。一個(gè)人經(jīng)常情緒低落,總是愁眉苦臉,心情有苦悶,則可能是心理不健康的表現(xiàn),要注意自我調(diào)節(jié)。10、人生活在社會(huì)中,就要善于與人友好相處,助人為樂,建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài),人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件,也是獲得心理健康的重要方法。11、人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里,一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化,因此,一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無(wú)論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化,都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài),一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn),只要在生活實(shí)踐中,能夠正確認(rèn)識(shí)自我。12、人生本復(fù)雜,只有一個(gè)平靜的心,不斷內(nèi)省自己的心態(tài)、行為,不斷改進(jìn)自身缺點(diǎn),以無(wú)塵之雨洗滌心中的黑暗,才能立足于世。13、心理健康者熱愛生活,能深切感受生活的美好和生活中的樂趣,積極憧憬美好的未來(lái)。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力,不因遇到挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。能正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)困難,及時(shí)調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會(huì)環(huán)境。14、人格亦稱個(gè)性,人格表現(xiàn)為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”,對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí),并能對(duì)自己進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià),能對(duì)自己的個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。15、心理健康的兒童少年,有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人,理解他人,善于學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處補(bǔ)己之短,并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們?cè)趧e人面前能做到真誠(chéng)坦率,從而容易得到別人的信任,并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高,生活充實(shí)。16、心理健康的青少年,在樂觀、滿意等積極情緒體驗(yàn)方面占優(yōu)勢(shì)。盡管也會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn),但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久,他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒,使之保持相對(duì)穩(wěn)定。17、智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件,良好的智力水平是一切社會(huì)人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來(lái)表示。智商≥90為正常,上不封頂,<70為智力落后。智力不正常的人心理不可能健康,但是IQ不能說(shuō)明一個(gè)人的成就,IQ高也不能保證心理健康。18、人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無(wú)益。19、睡眠質(zhì)量是心身健康的綜合表現(xiàn)。常見的睡眠問題包括入睡困難、早醒、夜間醒后難以入睡、經(jīng)常噩夢(mèng)等。睡眠不良提示著存在心理問題或生理問題,是心身健康不可忽視的警示信號(hào)。
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