國慶假期不是用來休息的, 是用來反超的！高考9科逆襲計劃出爐
來源：好上學(xué) ??時間：2023-08-09
對于高三甚至高二的同學(xué)來說，國慶小長假，玩是不可能玩的，因為我們的內(nèi)心只有一件事，那就是：學(xué)習(xí)！
對于很多同學(xué)來說，國慶期間的時間利用得好也能實現(xiàn)彎道超車。今天就給大家?guī)韲鴳c小長假的備考攻略，大家一定要抓住這個時機，進入更好的備考狀態(tài)。
調(diào)整精神狀態(tài)
高三開學(xué)至今一段時間了，部分同學(xué)的精神狀態(tài)還是不好，上課不專心、知識點記不住、作業(yè)寫不好……如果不及時調(diào)整，無疑會對后面的備考產(chǎn)生很大的影響。
精神狀態(tài)差的表現(xiàn)及原因是什么？如何調(diào)整？不妨趁著這個國慶小長假，好好調(diào)整一下自己的狀態(tài)，試著做一些改變吧！
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4大表現(xiàn)因素
1.身心略顯疲憊
整個人好像一副沒睡醒的樣子，松松垮垮、行動緩慢，學(xué)習(xí)和做事沒有*，這很可能就是睡眠不足造成的。
這也暴露出一個重要的問題，就是時間分配不合理，導(dǎo)致身心狀態(tài)差，學(xué)習(xí)質(zhì)量不高。
2.沒有學(xué)習(xí)的感覺
身體去上課了，靈魂卻不知飄去哪了，沒有學(xué)習(xí)知識的欲望。其實有這種情況的同學(xué)也清楚自己存在什么問題，但卻不想去解決，或者說不知道從何下手。
3.不能做自己的精神支柱
沒有人可以24小時無間斷地保持旺盛精力去學(xué)習(xí)和做事，但是有一些人卻能堅持下來，努力把握每一次屬于自己的機會。
自己才是自身精神的永動機和支柱，如果僅僅靠外界的鼓勵來提升，那么可以說這個人不具備成功的素養(yǎng)。
4.學(xué)習(xí)不耐煩
面對家長和老師的善意提醒，表現(xiàn)得很不耐煩，一方面可能是性格導(dǎo)致，另一方面可能是精神壓力大導(dǎo)致，浮躁、看問題片面，或者自己也著急，面對別人的提醒很難接受。
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怎樣調(diào)整最合理？
1.走出題海戰(zhàn)的誤區(qū)
很多同學(xué)得不到合理的休息，大都是因為沉迷題海，企圖用熬夜來“補拙”。然而，這是一種低效率的學(xué)習(xí)，白天上課，晚上卻得不到充足的休息，身心疲憊之下，怎么能學(xué)得進去？
建議同學(xué)們把一天的時間分層次，在自己最清醒、狀態(tài)最好的時間段，去做自己覺得最應(yīng)該做的事情，也就是說抓住主要矛盾。
此外，做題不要只顧數(shù)量，更要注重質(zhì)量，不能盲目刷題。做懂一道題，好過抄10道題。
2.緊跟主線適當調(diào)整
其實第一輪復(fù)習(xí)給不同層次的同學(xué)足夠的自我調(diào)整的機會，但是不能丟掉主線。
從知識和內(nèi)容上看，將老師的復(fù)習(xí)內(nèi)容作為主線還是很合理的，同學(xué)們可以在緊跟老師復(fù)習(xí)節(jié)奏的同時，根據(jù)自己的實際情況適當調(diào)整復(fù)習(xí)的重點。
3.萬事不能一蹴而就
這種情況有時候跟“眼高手低”相伴而生，比如說一個同學(xué)作文很差，卻希望自己能很快得到提高，這種情況是可以的，但并不能一蹴而就。
因此，同學(xué)們要對自己的問題有一個清醒的認識，制定一個切實可行的計劃，并持之以恒地實行，一步一個腳印，這樣才能事半功倍。
4.利用資源解決問題
如果想進步，同學(xué)們不應(yīng)放過每一個能解決問題的機會。高三有多種資源可以用，老師、同學(xué)、家長、朋友等等，只要能解決屬于你的問題，就是好資源。
5.跟自己較勁不認輸
自己和自己較勁，是一種不認輸?shù)钠焚|(zhì)，因為有了這樣的品質(zhì)，很多人做事就有了精氣神。
只有你自己才能幫自己、救自己，奮斗中的你如果沒有信心、精氣神很差，那么在很大程度上可以說，成功的氣質(zhì)還不夠。
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7個技巧進入狀態(tài)
1.巧用心理暗示
“高三眨眼已經(jīng)過去幾十天了”的心理暗示比什么都重要。人的成功需要知道自己處于什么樣的情形下，知道自己下一步要做什么。養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣那就意味著學(xué)習(xí)狀態(tài)的到來、成功的開始。
適當?shù)男睦戆凳?，給自己一定的壓力，會讓自己保持良好的狀態(tài)，不容易“跨掉”。
2.巧尋讀書環(huán)境
要尋找最佳的環(huán)境讀書。對于那些*力不強，容易被*、網(wǎng)絡(luò)、電視分神的同學(xué)，假期里無論是白天還是晚上，建議盡可能少呆在家里，可以跟兩三個同學(xué)一起。
去圖書館最好，安靜又有氣氛，有問題還能問，累了也可以休息一會一起玩玩。
3.巧定學(xué)習(xí)計劃
列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時間段，并盡量詳細地羅列明早晨幾點到幾點讀什么書，中午幾點到幾點午睡，傍晚幾點到幾點體育鍛煉、課外閱讀或各安排哪幾科學(xué)習(xí)。
每科兼顧到學(xué)習(xí)的吸收、復(fù)習(xí)、練習(xí)、歸納、預(yù)習(xí)五大環(huán)節(jié)，連各科學(xué)習(xí)期間的休息時間以及睡覺和起床都可列出來。定下學(xué)習(xí)計劃表后，盡量排除干擾堅決執(zhí)行。
4.巧理每天時間
要保證合理的睡眠安排，建議早上6：00后起床，中午休息30分鐘，晚上不要超過23：30。如果之前上課常打瞌睡，就說明時間安排上有問題，學(xué)習(xí)效率很低?？梢岳眉倨诘臅r間，將自己的生物鐘進行調(diào)整。
5.巧做限時訓(xùn)練
盡量在規(guī)定時間完成，最后才對答案，看自己完成練習(xí)的正確程度，查找自己知識掌握程度，快速發(fā)現(xiàn)自己問題所在，在最短時間內(nèi)予以彌補或矯正。正確率低于70%往往意味著自己在相關(guān)章節(jié)存在著較大問題。
6.巧抓零碎時間
采用間斷性、頻繁性背誦，爭取零碎的時間，學(xué)語文和英語特別需要采用這種方法。政治、歷史科許多評價性內(nèi)容會隨時間而變，可考慮運用簡化記憶法或口訣記憶法。
7.巧養(yǎng)三個習(xí)慣
最重要的三個“養(yǎng)成”即養(yǎng)成做筆記、做標注、做錯題的三個良好習(xí)慣，要清楚答案從何而來，力求把每一題錯的選項改成正確的選項，或指明錯誤原因，或標出證明性實例、反駁性實例。
通過歸納可以提高復(fù)習(xí)效率，真正把握各種解題思路、方法和技巧，最大限度地避免失誤。
可以這樣安排每天的時間
1、早上是記憶的黃金時段，合理安排30分鐘讀一讀英語或背誦語文古詩詞。
2、早上8點-9點可安排一些基礎(chǔ)的練習(xí)，整理一下思緒，進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
3、有實驗證明，早上9點-中午11點是短期記憶力最好的時間段，可以攻克需要快速記憶和即將要考核的知識點。
3、吃飯。中午適當午休，養(yǎng)精蓄銳。
4、午休后，在精神狀態(tài)還沒恢復(fù)之前聽聽歌或者英語聽力，對集中精神挺有效。
5、下午3點-4點適合對“永久記憶”的知識點進行梳理和記憶，也可以利用錯題本查漏補缺。
7、休息1小時，讀一些好的小文章積累語感，寫寫短日記、讀后感，或是精彩的摘抄。
8、下午5點-6點可根據(jù)每天安排1-2科的真題進行練習(xí)。
9、晚飯后可以對一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容進行總結(jié)，及時對還沒有掌握的內(nèi)容和沒有解決的問題進行處理，還要對第二天的復(fù)習(xí)計劃作出調(diào)整。
注意幾點：
1、既不要睡懶覺，也不要開夜車。
2、制定學(xué)習(xí)計劃，主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時間為主。若在規(guī)定的時間內(nèi)無法完成作業(yè)，應(yīng)趕快根據(jù)計劃更換到其他的學(xué)習(xí)科目。千萬不要總出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
3、每天至少進行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
4、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打*請教一下老師或同學(xué)，大家都會很熱心地為你解答。
5、 對于大多數(shù)的同學(xué)，在假期中玩心肯定是比較重的，但萬事都要把握好一個度。如果實在做不到七天都在學(xué)習(xí)，那就把每天玩樂的時間、休息的時間和學(xué)習(xí)的時間分配好，有張有弛才行。
6、最后也是最重要的一點，學(xué)習(xí)是需要主動性、自覺性的，能夠主動學(xué)習(xí)、自覺學(xué)習(xí)的同學(xué)一定會比被動學(xué)習(xí)的同學(xué)要優(yōu)秀，成績也會更突出。
國慶復(fù)習(xí)攻略
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第一天：回歸課本
課本是高考復(fù)習(xí)的第一參考書，國慶在家復(fù)習(xí)，最好回歸課本，按照考試大綱上的知識點，強化基礎(chǔ)知識和基本技能。復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)的時候可以進行基本公式定理和數(shù)學(xué)思想的歸納，復(fù)習(xí)語文的時候可以背誦課文和文學(xué)常識。只有基礎(chǔ)知識打好了，才能攻克難題，所以鞏固基礎(chǔ)不容忽視。
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第二天：構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)，培養(yǎng)多向思維
在對前一天的課本知識內(nèi)容熟悉后，考生必要對復(fù)習(xí)過的內(nèi)容進行梳理和整合，然后將所學(xué)的內(nèi)容系統(tǒng)化，這樣各個科目的知識點就會形成就會形成他們之間橫向和縱向的聯(lián)系。當知識網(wǎng)絡(luò)形成后，考生可以深入理解知識的內(nèi)在聯(lián)系，迅速在復(fù)習(xí)中找到突破點，這樣才能有效提高答題速度和準確度。
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第三天、第四天：鞏固知識點
一是鞏固一輪復(fù)習(xí)的知識點，二是準備長假后的專題復(fù)習(xí)。在一輪復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，尋找不同題型，不同知識點之間的聯(lián)系，把學(xué)過的知識系統(tǒng)化，為二輪復(fù)習(xí)打好基礎(chǔ)。再者，最好可以在課本上尋找一些比較典型的題去做，最好是有針對性的，不要“眉毛胡子一把抓”，否則效果不是很好。
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第五天：抓住重點進行突破
有些老師會在授課的過程中給學(xué)生劃重點，每個科目都有重點，而這些重點知識恰好也是高考的重點和考點。考生在復(fù)習(xí)的時候可從這些重點知識入手，然后結(jié)合一些典型的題，把這些重點知識吃透。最好能在做題的過程中能充分利用自己所學(xué)的知識對題目進行深入分析，寫下解題過程和解題思路。最后可以總結(jié)一些典型題的做題方法，這樣能夠幫助考生迅速掌握多種典型題的解題思路，對成績的提升有很大的幫助。
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第六天、第七天：結(jié)合教材來做高考真題
高考真題具有權(quán)威性、準確性、檢驗性、導(dǎo)向性和綜合性。高考是一個全國性的考試，每位命題組的老師在高考命題的過程中都會考慮多種因素，所以高考真題非常具有代表性和典型性?？忌谧稣骖}時，一定要控制好時間，以便熟悉每道題所占用的時間和自身的弱點。真題只是檢測你當前水平的一種方式，但做真題并一定能提高成績，所以一定要對做錯的題進行仔細的研究，看是哪個地方出了問題，這樣才能在以后的做題過程中避免這一方面的失誤。
語數(shù)英復(fù)習(xí)攻略
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語文
關(guān)注試題變化 錘煉思維品質(zhì)
1、研讀《考試說明》，試做近年考題
考生要認真研讀高考《考試說明》，理解和把握規(guī)定的知識點和能力點，尤其要重點關(guān)注新調(diào)整的地方。同時，考生可以試做近兩年的高考語文試題，初步感受高考試卷題量與作答節(jié)奏。在做題時，要調(diào)整自己的閱讀速度、思考速度和作答速度，重點關(guān)注多文本閱讀材料由原先的三則變?yōu)閮蓜t，文言文閱讀材料由原先的整篇文章變?yōu)閮蓚€片段，背誦默寫增加了情境任務(wù)驅(qū)動型默寫。
2、理解詩文意思，抓好背誦默寫
考生要借助注釋和翻譯，深入理解古詩文的意思和所傳達的情理?？忌梢钥粗旁娢脑?，自己進行口述翻譯。遇到的翻譯不通順的地方，就是需要高度關(guān)注的地方。其后，可整理背誦篇目中的重難點句。鑒于名篇名句默寫考查有情境任務(wù)型試題，考生要辨別清楚所考查的古詩文名句使用的場合、功能及字數(shù)等要求。
3、構(gòu)建模塊網(wǎng)絡(luò)，錘煉思維邏輯
考生要將習(xí)得的知識和方法進行模塊化整理，逐步構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)和思維鏈條，尤其是古詩文和現(xiàn)代文共同涉及的知識與方法?？忌梢园凑諆?nèi)容和形式的二維思考方式，從詩文寫作內(nèi)容和表達技巧、語言風(fēng)格來確定模塊的一級內(nèi)容，然后再進行二級、三級、四級細化。表達方式可細化為記敘、描寫、說明、抒情和議論。其中，抒情可細化為直接抒情和間接抒情，并試著舉出例子。
同時，寫作要關(guān)注核心概念解讀的思維方式，形成“界定核心概念的內(nèi)涵與外延——分析核心概念的作用和影響——給出核心概念的應(yīng)對方法”。
4、讀懂所給文本，宏觀微觀并行
考生要讀懂語文考試所給出的文本，并利用試卷所給出的輔助信息來促進并確證自己的理解。第一遍閱讀文本時，要在整體上形成對文本的宏觀把握，要知道文章的主要內(nèi)容、梳理文本結(jié)構(gòu)和概括主旨情感。第二遍根據(jù)閱讀試題進行“定位式”閱讀，找到試題的作答區(qū)間，微觀勾勒關(guān)鍵詞句，在空白或邊緣處批注關(guān)鍵詞句，以此深化對文本的理解。
5、抓住設(shè)問關(guān)鍵，分層分點作答
考生要在審題作答時抓住設(shè)問的關(guān)鍵詞，明確問題究竟是考查什么知識、能力和作答的形式要求，尤其要重點關(guān)注試題中出現(xiàn)的諸如“理解”、“概括、”“看法”、“感受”等類型的詞語。在具體作答時，考生要分層分點作答，尤其是對于一題多問的題目更需要如此。這樣做可以倒逼考生根據(jù)分值從多個角度思考問題，形成答案。
北京第二外國語學(xué)院附中教師 李文亮
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數(shù)學(xué)
梳理知識主線 深刻理解內(nèi)涵
1、梳理知識，構(gòu)建體系
北京卷高考試題覆蓋知識全面，突出數(shù)學(xué)的概念，重視數(shù)學(xué)知識的形成過程。所以，考生要認真翻閱教材，從整體上再把握這一階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容，梳理知識主線，形成完整的知識結(jié)構(gòu)?？梢試L試畫一畫重點內(nèi)容的知識結(jié)構(gòu)框圖，如函數(shù)、導(dǎo)數(shù)、不等式的知識板塊;對三角函數(shù)(含解三角形)、平面向量這些重點章節(jié)，可以結(jié)合知識結(jié)構(gòu)圖列出知識清單，梳理數(shù)學(xué)概念，完善知識體系，落實基本方法。
2、強調(diào)本質(zhì)，重視理解
近年來高考試題表述簡潔清晰，注重應(yīng)用，試題解法靈活，內(nèi)涵豐富，給考生提供了很好的復(fù)習(xí)素材，考生要用心去分析和思考。這些典型題目，強調(diào)數(shù)學(xué)的本質(zhì)，在解答和重溫這部分題目過程中，考生要再去體會數(shù)學(xué)概念的內(nèi)涵外延，感受數(shù)學(xué)知識的來龍去脈，加強對數(shù)學(xué)問題的深刻理解。
3、分析錯因，養(yǎng)成規(guī)范
一輪復(fù)習(xí)已經(jīng)開始，考生要堅持用好錯題本，及時改錯，重視解題后的反思。要思考：怎樣審一道題，怎樣打開解題思路，本題的關(guān)鍵步在哪里，解這一類問題有哪些典型錯誤，哪個難點使自己的解題思路受阻。在不斷的分析錯因中，注重總結(jié)提煉，積累典型問題，了解自身水平，調(diào)整備考策略，促進思維發(fā)展。整理好近期的測試卷和練習(xí)卷，多角度分析失分、答卷時間不夠用的原因。
4、拓寬視角，提升認識
今后的考試更關(guān)注考生分析、解決、發(fā)現(xiàn)、提出問題的能力，試題的呈現(xiàn)更加新穎靈活，一些創(chuàng)新試題不斷推出。考生在面對一些不太熟悉的問題時要敢于積極嘗試，這將有助于積累經(jīng)驗，全面提升?？忌趥淇贾幸谥匾曂ㄐ酝ǚǖ耐瑫r，適度開放，敢于提出自己的見解，嘗試有條理的表達，嘗試舉反例。
北京市朝陽區(qū)教研中心教研員 劉 力
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英語
巧記單詞掌握語法 用好語料多方收獲
1、個人計劃和學(xué)校計劃相輔相成
高三伊始，多數(shù)年級學(xué)科備課組都會和考生交流一學(xué)期甚至一學(xué)年的教學(xué)計劃。即使沒有，任課教師心里也已勾勒出了復(fù)習(xí)的整體框架。對此，考生要心中有數(shù)，跟緊老師的節(jié)奏，對老師布置的任務(wù)做到“日日清”、“段段清”。
2、掌握技巧，記背單詞
記背單詞是考生無法回避的關(guān)鍵問題。首先，考生要有能成功記背單詞的心理準備。其次，要明白只有好的方法才能帶來好的效果，不能蠻干。
單詞切忌孤立記背。考生記背單詞，要留意其搭配、使用的情景等，這樣記背的單詞才不是一個孤立的“死”詞，而是一個隨時可以使用的“活”詞。因此，背單詞不如背詞組，背詞組不如背句子。
記背單詞時要使用一些方法，如，*單詞卡片，隨時利用零散時間，篩選尚未掌握的詞，重點突出，成就感強;分門別類記憶，職業(yè)名、天氣狀況、說的不同表達法，等等，按照不同的條目讓單詞按組儲存在頭腦里，用時自然得心應(yīng)手。
3、抓住重點，學(xué)好語法
語法體系龐大、規(guī)則多，有的考生對此有畏難情緒。但是，越是龐雜的，考生越要有化繁為簡的意識。如，通過繪制知識結(jié)構(gòu)圖或表格，掌握語法;結(jié)合自己做錯的試題再構(gòu)建對于相應(yīng)語法點的認識;在寫作中有意識地反復(fù)應(yīng)用某些語法。
4、善用語料，收獲多多
時間越緊張，考生越不能“廣種薄收”。接觸過的語料，都要充分利用。詞、句型、語法現(xiàn)象、話題素材、解題策略等，能挖掘多少，就能收獲多少。如果考生只是滿足于做題、訂正、答疑、改錯，題是做了不少，但進步往往不夠快。
5、低頭復(fù)習(xí)，抬頭看“路”
低頭復(fù)習(xí)是提高英語水平的必要條件。水平提高了，怎么考都會有好成績?！奥贰?，就是真正用好《考試說明》，對高考考什么、怎么考心中有數(shù)。
北京市第三中學(xué)教師 郭志芳
作為一名高中生來說，最缺的應(yīng)該就是時間了吧？每天總感覺睡不夠，學(xué)不夠。今天我們就來看看全國幾所重點高中的生活作息表，看看其他同學(xué)們都是如何“歷練”的吧！
衡水中學(xué)作息時間
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晨起
5:30起床，5:40跑操，只有10分鐘穿衣服疊被刷牙洗臉（被子必須疊出角來，鋪面要平整，不能有任何褶皺，多余的物品一件都不能放到外面），這要靠速度和精神。
2
早讀
6:00跑操結(jié)束，到教室早讀（一三五給語文，二四六給英語。每個早讀老師都布置了明確的學(xué)習(xí)任務(wù)，列在黑板上，或是提前印出相應(yīng)的資料下發(fā)。有了明確的任務(wù)安排，同學(xué)的學(xué)習(xí)目的性更強，尤其是在大腦還有點迷糊的清晨。）
3
早餐
6:30-7:05是早餐時間（學(xué)生就餐后，自覺將碗筷送到回收的推車內(nèi)，食堂沒有任何塑料袋、一次性飯盒，校內(nèi)小*部只*文具用品，不*任何食品，所以，校園里也沒有什么垃圾。）
4
早預(yù)備
6點50分班主任會準時站在講臺上，清點人數(shù)。然后進入早預(yù)備，主要任務(wù)預(yù)習(xí)上午上課的內(nèi)容。
5
上午課程
7:05-7:35第二次早讀開始，7:45開始1節(jié)課，每節(jié)課40分鐘，直到12:00放學(xué)。
其中12:00-12:20自習(xí)，12:20-12:45午飯時間，12:45-13:45午休時間（不允許聽歌、看書、學(xué)習(xí)、聊天，要保持絕對安靜。）
6
下午課程
14:05開始下午課，又是5節(jié)，第三節(jié)下課還有第二次跑操。
下午課一直上到18：15，18:15-18:30吃晚飯，18:50-19:10看新聞（在離高考還有100天后，這個活動取消了，取而代之的是看理化生的試驗錄像。）
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晚自習(xí)
19:15上晚自習(xí)，直到21：50，三節(jié)晚自習(xí)，第一節(jié)和第二節(jié)是學(xué)科自習(xí)，學(xué)校有固定的安排——考試，規(guī)定的時間內(nèi)完成，下課必須交，第二天必須出成績，然后進行全班排名。
22:10熄燈睡覺！洗澡一周規(guī)定統(tǒng)一洗一次，平時只能擦擦身。全天保持競爭狀態(tài)，既有速度又有質(zhì)量。周六給40分鐘自由支配時間。
衡水中學(xué)號稱24小時無死角管理，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力也是很大的。這種規(guī)律的作息時間表的好壞眾說紛紜，但是衡中每年的高考成績卻是有目共睹的，據(jù)悉，2021衡中高考全校被清華北大錄取的總?cè)藬?shù)就高達270多人，再度實現(xiàn)了歷史新跨越。
除了衡水中學(xué)，毛坦廠中學(xué)、黃岡中學(xué)也一直被視為高中教學(xué)標桿，我們來看看另外兩所學(xué)校的作息時間安排。
黃岡中學(xué)作息表
標簽：國慶假期不是用來休息的??是用來反超的！高考9科逆襲計劃出爐??
