專(zhuān)家建議中考學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜可以這樣來(lái)！

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專(zhuān)業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了專(zhuān)家建議中考學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜可以這樣來(lái)！相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

　　馬上要中考的學(xué)生要注意飲食營(yíng)養(yǎng)搭配，專(zhuān)注教育小編為大家總結(jié)了專(zhuān)家強(qiáng)烈推薦的中考學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜，僅供參考。

　　營(yíng)養(yǎng)食譜?蛋奶烤饃片

　　做法

　　1、饅頭切成1CM左右均等的厚片。

　　2、將黃油微波溶化，加入打散的雞蛋的中攪打均勻。

　　3、將饅頭片浸入黃油蛋液中，兩面都均勻的掛上蛋汁。

　　4、烤盤(pán)鋪錫紙，將掛好蛋汁的饅頭片整齊的碼放在烤盤(pán)上，并在朝上的一面撒上黑芝麻。

　　5、烤箱預(yù)熱，175-180度，中層，上下火，烤10分鐘左右即可。

　　注：每個(gè)人烤箱功率不同，時(shí)間和溫度自己掌握比較準(zhǔn)確，基本上看到饅頭邊上變色就差不多烤好了。如果喜歡比較軟的口感，就高一些的溫度烤較短的時(shí)間，如果喜歡焦脆一些的口感，就開(kāi)低一點(diǎn)的溫度烤稍長(zhǎng)一點(diǎn)的時(shí)間，這個(gè)就隨個(gè)人喜好了。

　　適合中考學(xué)生的味噌牛肉蕎麥面

　　做法

　　1.牛腱子切片，氽燙后洗凈備用;

　　2.蕎麥面煮熟備用;

　　3.將豆瓣醬及白糖10克、胡椒伙5克、柴魚(yú)片25克，加入高湯1500毫升中，攪拌均勻成味噌湯;

　　4.再加入牛腱子肉片，以小火燉煮約40分鐘;

　　5.待牛腱子肉片熟透入味后，加入海帶、嫩豆腐切丁、新鮮香菇煮滾，再加入煮熟的蕎麥面即可食用;

　　6.食用時(shí)，可撒上少許柴魚(yú)片5克增添風(fēng)味。

　　專(zhuān)家強(qiáng)烈推薦孜然牛肉

　　做法

　　1.蔥、姜洗凈后切成末;

　　2.牛肉洗凈去筋，漂凈血水后片成薄片，用鹽、料酒、姜、蔥腌15分鐘;

　　3.往鍋內(nèi)注入食用油，燒至五成熱時(shí)倒入牛肉片，炸至酥香撈出;

　　4.鍋內(nèi)留底油，放入干辣椒、花椒翻炒出香味，然后下牛肉片炒勻;

　　5.加高湯、酒、五香粉、糖，燒開(kāi)后放入辣椒粉、孜然炒香;

　　6.放入紅油、味精、香油，翻炒均勻，裝盤(pán)，撒上芝麻即可。

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