青春期想長高，你應(yīng)該這樣做

高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了青春期想長高，你應(yīng)該這樣做相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

　　青春期是青少年繼嬰兒期后第二個發(fā)育的高峰期，在這個時期，孩子吃什么，怎么吃對他們的生長發(fā)育起到非常大的影響。除了補充充足的營養(yǎng)和能量外，很多家長同時也會很關(guān)注青春期長高的方法都有哪些。

　　營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。運動是人體發(fā)育的重要條件。運動不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動作無益身高。增高運動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運動。

　　日常生活中，一日三餐，定時定量，不要饑一頓，飽一頓，要勞逸結(jié)合，吃好休息好。生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利于增高的食物。

　　青春期長高的方法

　　心情舒暢，精神愉快青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養(yǎng)成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習(xí)慣。

　　只有睡得好，睡得科學(xué)規(guī)律，身體器官才能得到充分的休息，有助于身體機能的，恢復(fù)，有利于人體增高。

　　常言道：“萬物生長靠太陽?！鼻嗌倌杲】党砷L更多離不開陽光沐浴。平時要盡可能地多參加室外活動，多曬太陽，這樣不但有利于身體健康，而且更有利于身體長高。

　　煙酒對人體生長、發(fā)育有百害而無一利。香煙中的有害物質(zhì)多達幾百種。特別是，香煙中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質(zhì)之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發(fā)育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。

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