家長幫孩子調(diào)整心態(tài)必做十件事
來源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-25
一、家長情緒力求穩(wěn)定
在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
二、家長心情要愉快
高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實(shí)，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)。
三、只要盡力就行了
有人曾經(jīng)對狀元進(jìn)行采訪時(shí)問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我，父母只說了一句話：只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應(yīng)對高考。
四、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境
安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里我特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實(shí)在不得不會客則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。
五、督促孩子娛樂與運(yùn)動(dòng)
高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個(gè)上午或是一個(gè)下午或是一個(gè)晚上，有時(shí)搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。在這種時(shí)候，家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng)。
六、確保孩子健康
有些家長誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)，給孩子吃大魚大肉。我覺得，其實(shí)那沒有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡。
七、幫助孩子調(diào)整心態(tài)
我建議在高考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，利用吃飯后的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句。
八、防止對孩子的過分關(guān)注
有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時(shí)一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎對得起父母的關(guān)心……
九、準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱
高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如、胃腸的不適等。孩子復(fù)習(xí)很忙，這些小毛病他顧不得上去看。其實(shí)，只要家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，沒有必要往醫(yī)院里跑。
十、督促孩子做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備
高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、格尺等準(zhǔn)備好，把準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好，最好都放在一個(gè)口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。
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