這個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)的孩子，身高和智商都很高！
來(lái)源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-22
高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專(zhuān)業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)的孩子，身高和智商都很高！相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧
正確休息時(shí)間｜晚睡｜危害健康
現(xiàn)在的很多家庭都有晚睡的習(xí)慣，大人還好，身體發(fā)育已經(jīng)基本結(jié)束，可對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，晚睡帶來(lái)的影響，是家長(zhǎng)無(wú)法想象的。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)的孩子，身高和智商都很高，跟隨課外輔導(dǎo)網(wǎng)小編一起來(lái)看正確是休息時(shí)間是什么吧！
一，影響身高
我們都知道，秋天是孩子長(zhǎng)高的“黃金期”，在3月～5月的3個(gè)月中，身高增長(zhǎng)值相當(dāng)于9月～11月3個(gè)月身高增長(zhǎng)值的2～2.5倍。這是因?yàn)榍锾旌⒆拥乃邥r(shí)間變長(zhǎng)，生長(zhǎng)激素分泌更旺盛的緣故。
生長(zhǎng)激素分泌的多少，是決定孩子能否長(zhǎng)高的關(guān)鍵。在晚上12時(shí)之后，有一個(gè)生長(zhǎng)激素的分泌高峰，而處在淺睡眠狀態(tài)下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰。因此，孩子最好在晚上10時(shí)之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。記?。荷L(zhǎng)激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下進(jìn)行的。
所以，家長(zhǎng)應(yīng)盡量減少對(duì)孩子的睡眠干擾，白天增加孩子的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，晚上讓孩子早早入睡，盡快進(jìn)入深度睡眠，才有可能長(zhǎng)高個(gè)兒。
二，傷害心臟
很多父母發(fā)現(xiàn)孩子睡眠有些反常，夜里睡不踏實(shí)，早上叫不起來(lái)，白天還一副睡不醒的樣子，有些孩子還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安的現(xiàn)象，實(shí)在讓家長(zhǎng)們煩惱不已。
孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表現(xiàn)。而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮，心跳就會(huì)加速，如果長(zhǎng)期處在亢奮狀態(tài)的話，難免會(huì)出現(xiàn)一些心臟方面的疾病。
如果放任孩子從小就晚睡，年輕時(shí)可能看不出來(lái)什么，等到歲數(shù)大一點(diǎn)，到了各種隱性疾病開(kāi)始爆發(fā)的時(shí)期，心血管疾病就可能找上來(lái)。
三，易生病
孩子如果長(zhǎng)期晚睡，身體會(huì)得不到休息，無(wú)法產(chǎn)生能抵抗疾病的免疫因子，從而給病毒、細(xì)菌入侵機(jī)會(huì)。 所以，讓孩子早早進(jìn)入睡眠狀態(tài)，能幫助孩子的身體得到休息，器官得到修復(fù)，免疫力得到提高，從而減少患感冒和感染性疾病的可能性。
四，兩個(gè)黃金時(shí)間睡覺(jué)，孩子才能長(zhǎng)高！
對(duì)于身體發(fā)育狀況不同的孩子來(lái)說(shuō)，需要的睡眠時(shí)長(zhǎng)也是不同的。比如： 對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，往往需要14至17個(gè)小時(shí)的睡眠； 嬰兒需要12至15個(gè)小時(shí)； 學(xué)齡前兒童（3~5歲）需要10至13個(gè)小時(shí)； 學(xué)齡兒童（6~13歲）需要9至11個(gè)小時(shí)的睡眠； 而青少年則需要8至10小時(shí)的睡眠時(shí)間。 以上是專(zhuān)家推薦的睡眠時(shí)長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)，只有達(dá)標(biāo)了，孩子才更容易長(zhǎng)高。而之所以讓孩子睡足覺(jué)，也是想讓孩子在睡眠中多分泌生長(zhǎng)激素。有兩個(gè)時(shí)間段，生長(zhǎng)激素的分泌最為旺盛，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，錯(cuò)過(guò)這兩個(gè)時(shí)間段，等于錯(cuò)過(guò)了孩子長(zhǎng)高的黃金期。 值得注意的是，生長(zhǎng)激素大量分泌的前提是，孩子必須處于深度睡眠狀態(tài)。否則，生長(zhǎng)激素的分泌量就會(huì)大打折扣，進(jìn)而影響孩子的身高發(fā)育。 因?yàn)槿艘话阍谌胨蟀胄r(shí)至1小時(shí)，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。所以建議孩子最好晚上8點(diǎn)半就要躺在床上，第二天7點(diǎn)以后再起床，這樣才不會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。
五，要想孩子長(zhǎng)高身體棒，睡眠原則不能忘！
1，不要等累了才睡
讓孩子玩累了再睡對(duì)他們的健康十分不利。孩子玩得過(guò)于興奮，睡眠質(zhì)量就會(huì)下降，即使進(jìn)人了睡眠狀態(tài)，但精神活動(dòng)還在繼續(xù)，睡眠時(shí)也會(huì)出現(xiàn)咬牙、踢被、尿床等現(xiàn)象，從而影響孩子的大腦與身體發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成睡眠時(shí)間的混亂。 所以，父母最好幫孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，到時(shí)間了就必須去睡覺(jué)，形成一個(gè)固定的睡眠時(shí)間。
2， 不要讓孩子陪你熬夜
有些父母，自己晚上到很晚才睡覺(jué)，卻整天督促孩子早睡，怪不得孩子說(shuō)什么也睡不著呢。 如果想讓孩子早睡覺(jué)，那父母最好到了睡覺(jué)時(shí)間，就能放下手里的事情，給孩子講個(gè)晚安故事，讓孩子安心地睡著。 如果父母手里還有事情沒(méi)忙完，那也請(qǐng)忍一忍，等到孩子睡熟了，你再起來(lái)忙活也不遲。 總之，孩子到了睡覺(jué)時(shí)間，家里就盡量為孩子營(yíng)造一個(gè)適合睡眠的環(huán)境，這需要全家的配合。為了孩子的身體，請(qǐng)父母一定要做到。 本文內(nèi)容綜合整理網(wǎng)絡(luò)，課外輔導(dǎo)網(wǎng)編輯，如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系刪除。以上就是好上學(xué)為大家?guī)?lái)的這個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)的孩子，身高和智商都很高！，希望能幫助到廣大考生！
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一，影響身高
我們都知道，秋天是孩子長(zhǎng)高的“黃金期”，在3月～5月的3個(gè)月中，身高增長(zhǎng)值相當(dāng)于9月～11月3個(gè)月身高增長(zhǎng)值的2～2.5倍。這是因?yàn)榍锾旌⒆拥乃邥r(shí)間變長(zhǎng)，生長(zhǎng)激素分泌更旺盛的緣故。
生長(zhǎng)激素分泌的多少，是決定孩子能否長(zhǎng)高的關(guān)鍵。在晚上12時(shí)之后，有一個(gè)生長(zhǎng)激素的分泌高峰，而處在淺睡眠狀態(tài)下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰。因此，孩子最好在晚上10時(shí)之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。記?。荷L(zhǎng)激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下進(jìn)行的。
所以，家長(zhǎng)應(yīng)盡量減少對(duì)孩子的睡眠干擾，白天增加孩子的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，晚上讓孩子早早入睡，盡快進(jìn)入深度睡眠，才有可能長(zhǎng)高個(gè)兒。
二，傷害心臟
很多父母發(fā)現(xiàn)孩子睡眠有些反常，夜里睡不踏實(shí)，早上叫不起來(lái)，白天還一副睡不醒的樣子，有些孩子還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安的現(xiàn)象，實(shí)在讓家長(zhǎng)們煩惱不已。
孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表現(xiàn)。而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮，心跳就會(huì)加速，如果長(zhǎng)期處在亢奮狀態(tài)的話，難免會(huì)出現(xiàn)一些心臟方面的疾病。
如果放任孩子從小就晚睡，年輕時(shí)可能看不出來(lái)什么，等到歲數(shù)大一點(diǎn)，到了各種隱性疾病開(kāi)始爆發(fā)的時(shí)期，心血管疾病就可能找上來(lái)。
三，易生病
孩子如果長(zhǎng)期晚睡，身體會(huì)得不到休息，無(wú)法產(chǎn)生能抵抗疾病的免疫因子，從而給病毒、細(xì)菌入侵機(jī)會(huì)。 所以，讓孩子早早進(jìn)入睡眠狀態(tài)，能幫助孩子的身體得到休息，器官得到修復(fù)，免疫力得到提高，從而減少患感冒和感染性疾病的可能性。
四，兩個(gè)黃金時(shí)間睡覺(jué)，孩子才能長(zhǎng)高！
對(duì)于身體發(fā)育狀況不同的孩子來(lái)說(shuō)，需要的睡眠時(shí)長(zhǎng)也是不同的。比如： 對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，往往需要14至17個(gè)小時(shí)的睡眠； 嬰兒需要12至15個(gè)小時(shí)； 學(xué)齡前兒童（3~5歲）需要10至13個(gè)小時(shí)； 學(xué)齡兒童（6~13歲）需要9至11個(gè)小時(shí)的睡眠； 而青少年則需要8至10小時(shí)的睡眠時(shí)間。 以上是專(zhuān)家推薦的睡眠時(shí)長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)，只有達(dá)標(biāo)了，孩子才更容易長(zhǎng)高。而之所以讓孩子睡足覺(jué)，也是想讓孩子在睡眠中多分泌生長(zhǎng)激素。有兩個(gè)時(shí)間段，生長(zhǎng)激素的分泌最為旺盛，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，錯(cuò)過(guò)這兩個(gè)時(shí)間段，等于錯(cuò)過(guò)了孩子長(zhǎng)高的黃金期。 值得注意的是，生長(zhǎng)激素大量分泌的前提是，孩子必須處于深度睡眠狀態(tài)。否則，生長(zhǎng)激素的分泌量就會(huì)大打折扣，進(jìn)而影響孩子的身高發(fā)育。 因?yàn)槿艘话阍谌胨蟀胄r(shí)至1小時(shí)，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。所以建議孩子最好晚上8點(diǎn)半就要躺在床上，第二天7點(diǎn)以后再起床，這樣才不會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。
五，要想孩子長(zhǎng)高身體棒，睡眠原則不能忘！
1，不要等累了才睡
讓孩子玩累了再睡對(duì)他們的健康十分不利。孩子玩得過(guò)于興奮，睡眠質(zhì)量就會(huì)下降，即使進(jìn)人了睡眠狀態(tài)，但精神活動(dòng)還在繼續(xù)，睡眠時(shí)也會(huì)出現(xiàn)咬牙、踢被、尿床等現(xiàn)象，從而影響孩子的大腦與身體發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成睡眠時(shí)間的混亂。 所以，父母最好幫孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，到時(shí)間了就必須去睡覺(jué)，形成一個(gè)固定的睡眠時(shí)間。
2， 不要讓孩子陪你熬夜
有些父母，自己晚上到很晚才睡覺(jué)，卻整天督促孩子早睡，怪不得孩子說(shuō)什么也睡不著呢。 如果想讓孩子早睡覺(jué)，那父母最好到了睡覺(jué)時(shí)間，就能放下手里的事情，給孩子講個(gè)晚安故事，讓孩子安心地睡著。 如果父母手里還有事情沒(méi)忙完，那也請(qǐng)忍一忍，等到孩子睡熟了，你再起來(lái)忙活也不遲。 總之，孩子到了睡覺(jué)時(shí)間，家里就盡量為孩子營(yíng)造一個(gè)適合睡眠的環(huán)境，這需要全家的配合。為了孩子的身體，請(qǐng)父母一定要做到。 本文內(nèi)容綜合整理網(wǎng)絡(luò)，課外輔導(dǎo)網(wǎng)編輯，如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系刪除。以上就是好上學(xué)為大家?guī)?lái)的這個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)的孩子，身高和智商都很高！，希望能幫助到廣大考生！
標(biāo)簽：這個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)的孩子，身高和智商都很高！??
